Images originales, animation contrôlable, pause, vitesse et lecture étape par étape.
39 scénarios de passe, attaque, bloc, défense et tactique collective, avec un journal de série utilisable.
Modèle pédagogique articulé, pas une capture de mouvement ni une mesure biomécanique. La vue 3D montre le geste de base ; le schéma conserve le contexte tactique. Modèle humain : crédits CC0 ↗
Illustration pour un droitier. Pour un gaucher, inversez bras et appuis. Adaptez la distance au niveau.
Modèles et schémas pédagogiques ; ni vidéo d’un athlète ni analyse de votre mouvement.
33 séquences illustrées sont disponibles dans ce studio. Les autres familles disposent de scénarios de terrain dans Court Lab. Les gestes 3D et les schémas tactiques sont deux représentations différentes.
Posture relâchée → Bras et jambe opposés → Appui sous le bassin → Alterner sans accélération brutale
Pieds stables → Reculer légèrement le bassin → Fléchir dans une amplitude confortable → Remonter avec contrôle
Épaules relâchées → Lever les bras sans charge → Atteindre une amplitude confortable → Redescendre lentement
Préparer une petite impulsion → S’élever légèrement → Revenir sur les deux appuis → Absorber et stabiliser
Position disponible → Pousser avec le pied extérieur → Rapprocher sans croiser → Se stabiliser face au jeu
Appuis stables et parallèles → Fléchir légèrement cheville et genou → Contrôler l’alignement sur un appui → Revenir en position disponible
Contrôle simple près du corps → Contact haut vers une cible proche → Allonger progressivement la trajectoire → Finir par un contact à vitesse de jeu
Contrôle facile entre partenaires → Se déplacer avant le contact → Stabiliser la manchette → Enchaîner passe et attaque contrôlée
Départ en posture du poste → Premier déplacement spécifique → Retour au point de référence → Répéter avec signal visuel
Service contrôlé vers grande zone → Ajouter une cible de réception → Augmenter progressivement la pression → Finir sur une routine match réaliste
Posture bloc sans saut maximal → Petit saut et mains actives → Ajouter lecture de l’attaquant → Finir par séquence attaque-bloc contrôlée
Se déplacer librement dans une zone → Changer direction au signal → Ajouter un geste ballon simple → Revenir vers un espace libre
Se rendre disponible → Lire le ballon et se déplacer → Contrôler vers un partenaire → Se replacer immédiatement
Appuis souples dans le sable → Petite impulsion verticale → Réception équilibrée → Ajouter un déplacement court avant le saut
Se placer sous la trajectoire → Assembler la plateforme → Contacter devant soi → Orienter vers la cible
Lire le lancer → Déplacer les appuis → Stabiliser la plateforme → Envoyer vers la cible
Appui opposé devant → Lancer maîtrisé → Contacter haut devant soi → Accompagner vers la cible
Choisir une zone avant le lancer → Répéter une routine courte → Servir avec marge adaptée → Revenir à la routine au point suivant
Observer les réceptionneurs → Choisir la zone de service → Servir vers la structure ciblée → Lire la réception obtenue
Repérer trois zones cibles → Choisir court, profond ou couture → Conserver le même geste de base → Évaluer où arrive réellement le ballon
Départ et lancer cohérents → Approche rythmée vers le lancer → Impulsion et contact haut → Réception stable dans le terrain
Lancer court et stable → Main ferme derrière le ballon → Contact bref devant soi → Finir sans grand accompagnement
Lire le score et la consigne → Choisir un risque acceptable → Exécuter la routine complète → Revenir au plan après le résultat
Trois réceptionneurs se placent → Identifier les coutures → Le joueur ciblé se déplace → Les deux autres couvrent et communiquent
Deux réceptionneurs partagent le terrain → Définir la couture centrale → Se déplacer tôt vers la trajectoire → Le partenaire libère la zone et communique
Définir le critère de qualité → Lire le service → Contrôler vers la cible → Attribuer le score selon le résultat
Repérer le joueur ou la couture ciblée → Le serveur choisit la zone → Le réceptionneur se déplace tôt → L’unité ajuste autour du contact
Stabiliser la réception → Envoyer vers la zone du passeur → Le passeur organise la sortie → L’attaquant termine la séquence
Lire un ballon hors zone idéale → Se déplacer vers l’extérieur → Présenter une plateforme disponible → Renvoyer haut vers une zone de continuité
Se placer sous le ballon → Mains au-dessus du front → Étendre vers la cible → Rester équilibré après le départ
Avancer avec rythme → Avant-dernier appui plus long → Rassembler les appuis → Impulsion puis réception stable
Face au filet, mains prêtes → Fléchir sur deux appuis → Étendre les bras au-dessus du filet → Redescendre sans toucher le filet
Position basse disponible → Lire un ballon facile → Présenter la plateforme → Renvoyer haut puis se replacer