DRILL FAMILY · Échauffement
Attaque-bloc avant match
Préparer approche, tempo d’attaque et timing de bloc avant la compétition.
Axes de variation
tempo · zones · blocker count · set type
Modes d’apprentissage
représentatif · spécifique au poste
Variantes Nomvex de départ
Exemples originaux liés à cette famille. Des variantes supplémentaires, sous licence ou inspirées de sources, peuvent être ajoutées sans dupliquer la famille.
PRO · décision 2/5 · jeu 2/5
Scoring: Réaliser 2–3 séries de qualité ; récompenser le comportement ciblé plutôt que la vitesse seule.
Consignes: Arriver équilibré · Augmenter progressivement l’intensité · Garder l’action volley suivante en tête
Attaque-bloc avant match · Référence
Variante Nomvex de départ pour attaque-bloc avant match : Préparer approche, tempo d’attaque et timing de bloc avant la compétition.
Mise en place: Utiliser des paires ou petits groupes et progresser d’un mouvement/contact simple vers l’action volley ciblée par la famille.Scoring: Réaliser 2–3 séries de qualité ; récompenser le comportement ciblé plutôt que la vitesse seule.
Consignes: Arriver équilibré · Augmenter progressivement l’intensité · Garder l’action volley suivante en tête