DRILL FAMILY · Échauffement
Activation réactive
Préparer perception-réponse et déplacements avant les actions de jeu.
Axes de variation
visual/audio cue · direction · ball/no-ball · complexity
Modes d’apprentissage
réactif · ouvert
Variantes Nomvex de départ
Exemples originaux liés à cette famille. Des variantes supplémentaires, sous licence ou inspirées de sources, peuvent être ajoutées sans dupliquer la famille.
PRO · décision 2/5 · jeu 2/5
Scoring: Réaliser 2–3 séries de qualité ; récompenser le comportement ciblé plutôt que la vitesse seule.
Consignes: Arriver équilibré · Augmenter progressivement l’intensité · Garder l’action volley suivante en tête
Activation réactive · Référence
Variante Nomvex de départ pour activation réactive : Préparer perception-réponse et déplacements avant les actions de jeu.
Mise en place: Utiliser des paires ou petits groupes et progresser d’un mouvement/contact simple vers l’action volley ciblée par la famille.Scoring: Réaliser 2–3 séries de qualité ; récompenser le comportement ciblé plutôt que la vitesse seule.
Consignes: Arriver équilibré · Augmenter progressivement l’intensité · Garder l’action volley suivante en tête