DRILL FAMILY · Attaque
Rythme d’approche en attaque
Développer timing et accélération répétables de la course d’élan.
Axes de variation
3/4-step · set tempo · start distance · cue
Modes d’apprentissage
fermé · technique
Variantes Nomvex de départ
Exemples originaux liés à cette famille. Des variantes supplémentaires, sous licence ou inspirées de sources, peuvent être ajoutées sans dupliquer la famille.
FREE · décision 2/5 · jeu 2/5
Scoring: Checklist de qualité plutôt que points de résultat.
Consignes: Rythme lent vers rapide · Accélérer sur les derniers appuis · Sauter pour rencontrer la passe
Échelle de rythme d’approche
Les attaquants construisent leur rythme d’élan depuis le mouvement sans ballon jusqu’aux passes à vitesse croissante.
Mise en place: Progression : approche à vide → balle lancée → connexion avec le passeur.Scoring: Checklist de qualité plutôt que points de résultat.
Consignes: Rythme lent vers rapide · Accélérer sur les derniers appuis · Sauter pour rencontrer la passe