Bibliothèque technique du volleyball
Choisissez une discipline, puis la famille technique, puis un exercice mesurable. Réception, défense, service, attaque, contre, passe, libero et systèmes de jeu ne sont jamais mélangés.
Comptage transparent : 83 mouvements de base distincts et 676 situations d’entraînement mesurables, pas 676 gestes biomécaniques indépendants.
Quelle discipline souhaitez-vous travailler ?
Photo réelle de référence · non spécifique à chaque exercice
DOMAINE TECHNIQUERéception de service
Réception flottant et flottant sauté · Réception des services courts et longs · Systèmes de réception et couloirs · Réception des services puissants et liftés · Lecture du serveur et de sa main
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DOMAINE TECHNIQUEDéfense au sol
Défense ligne, diagonale et angles profonds · Défense des amorties et balles placées · Déviations du contre et couverture · Chutes et sauvetages au sol · Organisation défensive sur balle gratuite
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DOMAINE TECHNIQUEService
Flottant debout et précision · Flottant sauté et service smashé · Service tactique et sous pression
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DOMAINE TECHNIQUEAttaque
Attaque des ailes : réceptionneur et pointu · Premier tempo et slide centrale · Attaque arrière : pipe · Attaque hors système et variations tactiques
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DOMAINE TECHNIQUEContre
Fermeture du contre aux ailes · Contre central et premier tempo · Systèmes de contre à trois · Contre amorti · Lecture de l'attaquant et transition
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DOMAINE TECHNIQUEPasse
Technique des doigts et sortie de balle · Passe haute aux ailes et passe arrière · Premier tempo et pipe · Passe en déplacement, sautée et secours
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DOMAINE TECHNIQUESpécialisation libero
Spécialisation du libero en réception · Défense au sol et sauvetages du libero · Organisation, passe de secours et transition du libero
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DOMAINE TECHNIQUETransitions
Side-out et rotations · De la défense à la contre-attaque · Reprise après contre et couverture · Du service à l'organisation défensive
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DOMAINE TECHNIQUETactique collective
Six rotations et systèmes de réception · Système défensif face au premier tempo · Analyse adverse et ciblage des faiblesses
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Vous préférez un parcours selon le poste ?
Chaque poste donne accès aux chapitres spécialisés pertinents, sans tout mélanger dans une grille générique.
Passeur / Passeuse
Tempo, distribution, direction et passe de secours.
Parcours par poste →Libero
Réception, défense au sol, sécurité et règle de deuxième touche.
Parcours par poste →Réceptionneur-attaquant
Réception du service, attaque poste 4 et contre d'aile.
Parcours par poste →Pointu / Pointue
Attaque poste 2, service, défense et contre.
Parcours par poste →Central / Centrale
Premier tempo, slide, lecture du contre et défense rapide.
Parcours par poste →Spécialiste défensif
Réception profonde, défense des angles et transition.
Parcours par poste →