NOMVEX VOLLEY · DÉVELOPPEMENT PAR POSTE
Spécialiste défensif
Réception profonde, défense des angles et transition.
Développer le poste, étape par étape
Un poste relie plusieurs disciplines sans les mélanger. Chaque chapitre reste séparé, avec ses mouvements, consignes et mesures.
CHAPITRE 01
Réception de service
Réception des services courts et longs
Distinguer avancée sur service court et recul sur service long.
2 gestes de base · 18 situations mesurablesOuvrir ce chapitre →CHAPITRE 02Défense au sol
Défense ligne, diagonale et angles profonds
Lire l'épaule, le contre et les angles profonds.
3 gestes de base · 24 situations mesurablesOuvrir ce chapitre →CHAPITRE 03Défense au sol
Chutes et sauvetages au sol
Travailler les couloirs de plongeon sûrs et les sauvetages maîtrisés.
2 gestes de base · 16 situations mesurablesOuvrir ce chapitre →CHAPITRE 04Transitions
De la défense à la contre-attaque
Transformer défense et balle gratuite en attaque structurée.
3 gestes de base · 24 situations mesurablesOuvrir ce chapitre →Pour les familles et les jeunes joueurs
Débutez par les variantes « Fondamentaux » et demandez à un entraîneur qualifié d’adapter le nombre de ballons, la technique et la sécurité à l’âge réel. Le parcours ne constitue pas une prescription personnalisée.