NOMVEX COACH · ENTRAÎNEMENT STRUCTURÉ
Bibliothèque technique du volleyball
Choisissez une discipline, puis la famille technique, puis un exercice mesurable. Réception, défense, service, attaque, contre, passe, libero et systèmes de jeu ne sont jamais mélangés.
Comptage transparent : 83 mouvements de base distincts et 676 situations d’entraînement mesurables, pas 676 gestes biomécaniques indépendants.
ÉTAPE 2 · TECHNIQUE PRÉCISE
Spécialisation libero
Choisissez une famille gestuelle ci-dessous. Cette discipline rassemble 9 mouvements de base et 72 situations mesurables.
9 mouvements de base3 sous-disciplines
Spécialisation du libero en réception
Maîtriser les couloirs et les réceptions profondes.
2 gestes de base16 protocoles
Voir les exercices →Défense au sol et sauvetages du libero
Défendre ligne, diagonale et amorties ; se relever en sécurité.
4 gestes de base32 protocoles
Voir les exercices →Organisation, passe de secours et transition du libero
Organiser la balle gratuite, la deuxième touche et la transition.
3 gestes de base24 protocoles
Voir les exercices →