NOMVEX COACH · ENTRAÎNEMENT STRUCTURÉ
Bibliothèque technique du volleyball
Choisissez une discipline, puis la famille technique, puis un exercice mesurable. Réception, défense, service, attaque, contre, passe, libero et systèmes de jeu ne sont jamais mélangés.
Comptage transparent : 83 mouvements de base distincts et 676 situations d’entraînement mesurables, pas 676 gestes biomécaniques indépendants.
ÉTAPE 2 · TECHNIQUE PRÉCISE
Passe
Choisissez une famille gestuelle ci-dessous. Cette discipline rassemble 8 mouvements de base et 64 situations mesurables.
8 mouvements de base4 sous-disciplines
Technique des doigts et sortie de balle
Stabiliser la technique des doigts et une sortie neutre.
1 gestes de base8 protocoles
Voir les exercices →Passe haute aux ailes et passe arrière
Distribuer régulièrement aux réceptionneurs et au pointu.
2 gestes de base16 protocoles
Voir les exercices →Premier tempo et pipe
Caler les tempos des centraux et de la pipe.
2 gestes de base16 protocoles
Voir les exercices →Passe en déplacement, sautée et secours
Sauver les premières touches imparfaites et distribuer en sécurité.
3 gestes de base24 protocoles
Voir les exercices →