NOMVEX COACH · ENTRAÎNEMENT STRUCTURÉ

Bibliothèque technique du volleyball

Choisissez une discipline, puis la famille technique, puis un exercice mesurable. Réception, défense, service, attaque, contre, passe, libero et systèmes de jeu ne sont jamais mélangés.

Comptage transparent : 83 mouvements de base distincts et 676 situations d’entraînement mesurables, pas 676 gestes biomécaniques indépendants.

Échauffement ↗Préparation physique ↗Technique et tactique

ÉTAPE 2 · TECHNIQUE PRÉCISE

Transitions

Choisissez une famille gestuelle ci-dessous. Cette discipline rassemble 8 mouvements de base et 64 situations mesurables.

8 mouvements de base4 sous-disciplines

Deux joueurs en posture basse de défense — **Photographie réelle du geste / contexte de cette spécialité** · Image de référence de la famille, pas une preuve de la configuration exacte, du matériel ou du poste individuel. · Vlada Republike Slovenije from Ljubljana, Slovenia · Domaine public

Side-out et rotations

Transformer la réception en passe et attaque planifiées.

2 gestes de base16 protocoles

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De la défense à la contre-attaque

Transformer défense et balle gratuite en attaque structurée.

3 gestes de base24 protocoles

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Reprise après contre et couverture

Relier réception de contre, couverture et nouvelle attaque.

2 gestes de base16 protocoles

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Du service à l'organisation défensive

Passer du service à la couverture défensive légale.

1 gestes de base8 protocoles

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