Réception · séance équipe
90 min · 12 joueurs · U18 · Réception
1. Mise en route et contacts · 15 min
3 atelier(s) : groupes de 4 / 4 / 4 joueurs. Un ballon par atelier ; garder les autres hors du terrain. Terrain entier : répartir les couloirs en laissant une marge entre eux. Deux joueurs actifs par couloir, un troisième comme cible si l’espace le permet. Les autres observent un critère ou répètent les appuis sans ballon dans une zone dégagée. Rotation tous les cinq essais ; si l’espace est insuffisant, réduire le groupe actif. Utiliser le filet pour la trajectoire ; ajuster hauteur et distance à l’âge et au contrôle réel.
Commencer par des déplacements faciles, des changements de direction et une mobilisation progressive des épaules. Puis échanger des ballons faciles à deux. Augmenter progressivement la vitesse ; inclure les pauses et la mise en place dans ce temps. Varier une seule contrainte à la fois : direction ou distance. Séquences de quatre minutes maximum puis courte pause et retour. Les sauts restent facultatifs ; augmenter la charge seulement si la qualité est stable.
À observer: Observer l’équilibre et la disponibilité pour les contacts.
Réussite: Chaque joueur réalise cinq échanges contrôlés et peut décrire le but de la séance.
2. Se déplacer, se stabiliser, réceptionner · 23 min
3 atelier(s) : groupes de 4 / 4 / 4 joueurs. Un ballon par atelier ; garder les autres hors du terrain. Terrain entier : répartir les couloirs en laissant une marge entre eux. Deux joueurs actifs par couloir, un troisième comme cible si l’espace le permet. Les autres observent un critère ou répètent les appuis sans ballon dans une zone dégagée. Rotation tous les cinq essais ; si l’espace est insuffisant, réduire le groupe actif. Utiliser le filet pour la trajectoire ; ajuster hauteur et distance à l’âge et au contrôle réel.
Un partenaire envoie un ballon facile au réceptionneur. Se déplacer derrière la trajectoire, stabiliser la manchette et orienter vers le partenaire. À trois ou plus, utiliser un joueur cible distinct. Tourner après cinq essais. Varier une seule contrainte à la fois : direction ou distance. Séquences de quatre minutes maximum puis courte pause et retour. Les sauts restent facultatifs ; augmenter la charge seulement si la qualité est stable.
À observer: Observer le premier déplacement et l’angle de la manchette. Éviter de compenser un retard par un grand mouvement des bras.
Réussite: Viser 8 réceptions jouables vers la cible sur dix essais par joueur. Compter les essais, sans classer les joueurs.
3. Ajouter un choix · 21 min
3 atelier(s) : groupes de 4 / 4 / 4 joueurs. Un ballon par atelier ; garder les autres hors du terrain. Terrain entier : répartir les couloirs en laissant une marge entre eux. Deux joueurs actifs par couloir, un troisième comme cible si l’espace le permet. Les autres observent un critère ou répètent les appuis sans ballon dans une zone dégagée. Rotation tous les cinq essais ; si l’espace est insuffisant, réduire le groupe actif. Utiliser le filet pour la trajectoire ; ajuster hauteur et distance à l’âge et au contrôle réel.
Le lanceur alterne ballons courts et profonds dans le couloir. Le réceptionneur annonce tôt et oriente vers la cible. Compter une réussite si la cible peut attraper sans faire plus d’un pas. Varier une seule contrainte à la fois : direction ou distance. Séquences de quatre minutes maximum puis courte pause et retour. Les sauts restent facultatifs ; augmenter la charge seulement si la qualité est stable.
À observer: Observer le premier déplacement et l’angle de la manchette. Éviter de compenser un retard par un grand mouvement des bras.
Réussite: Comparer dix essais à la phase précédente. Si le contrôle chute, rapprocher la cible ou avancer le signal.
4. Défi de transfert en petits groupes · 24 min
3 atelier(s) : groupes de 4 / 4 / 4 joueurs. Un ballon par atelier ; garder les autres hors du terrain. Terrain entier : répartir les couloirs en laissant une marge entre eux. Deux joueurs actifs par couloir, un troisième comme cible si l’espace le permet. Les autres observent un critère ou répètent les appuis sans ballon dans une zone dégagée. Rotation tous les cinq essais ; si l’espace est insuffisant, réduire le groupe actif. Utiliser le filet pour la trajectoire ; ajuster hauteur et distance à l’âge et au contrôle réel.
Conserver les ateliers et la tâche de la phase précédente. Jouer des manches coopératives de deux minutes : un point pour une exécution conforme au critère, puis rotation immédiate des rôles. Chercher à améliorer le score du groupe à la manche suivante. À deux, alterner acteur et partenaire ; à trois ou plus, faire tourner la cible et l’observateur. Les sauts restent facultatifs ; augmenter la charge seulement si la qualité est stable.
À observer: Observer si la qualité se maintient avec le score et la rotation. Ce défi ne remplace pas un match à six contre six.
Réussite: Noter le score de deux manches comparables et une décision réussie par joueur.
5. Retour au calme et bilan · 7 min
3 atelier(s) : groupes de 4 / 4 / 4 joueurs. Un ballon par atelier ; garder les autres hors du terrain. Terrain entier : répartir les couloirs en laissant une marge entre eux. Deux joueurs actifs par couloir, un troisième comme cible si l’espace le permet. Les autres observent un critère ou répètent les appuis sans ballon dans une zone dégagée. Rotation tous les cinq essais ; si l’espace est insuffisant, réduire le groupe actif. Utiliser le filet pour la trajectoire ; ajuster hauteur et distance à l’âge et au contrôle réel.
Revenir à des déplacements faciles. Demander ce qui a changé entre les premiers et les derniers essais, puis noter un résultat et une priorité pour la prochaine séance. Les observations sont manuelles.
À observer: Séparer ce qui a été observé de ce qui reste à vérifier.
Réussite: Un résultat noté et une prochaine action concrète.
NOMVEX · Pauses et transitions incluses. À adapter par l’entraîneur.
