Mes séances sur cet appareil
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De la préparation au terrain
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Points de départ
Réglages de départ à adapter à votre équipe.
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Ma séance de volley
120 min · U18 · Intermédiaire · Hybride · Réception
NOMVEX VOLLEYBALL · Plan de séancespécificité · progression structurée · intégration technique-tactique
Couche de référence internationale, pas un style mondial unique.
Séance générée
120 min · Hybride · priorité: Réception
Montée en température
Augmenter progressivement la température corporelle sans fatigue inutile.
Passer progressivement de la qualité contrôlée à des décisions représentatives.Voir la fiche de l’exercice ↗Montée progressive des contacts ballon
Passer du contrôle simple à des contacts à vitesse volley.
Passer progressivement de la qualité contrôlée à des décisions représentatives.Voir la fiche de l’exercice ↗Activation spécifique au poste
Préparer passeurs, centraux, réceptionneurs et attaquants aux actions de leur rôle.
Passer progressivement de la qualité contrôlée à des décisions représentatives.Voir la fiche de l’exercice ↗Déplacement vers la plateforme
Relier premier déplacement, posture et plateforme derrière la balle.
Passer progressivement de la qualité contrôlée à des décisions représentatives.Voir la fiche de l’exercice ↗Réception avec scoring
Mesurer la qualité de réception sous pression répétée du service.
Passer progressivement de la qualité contrôlée à des décisions représentatives.Voir la fiche de l’exercice ↗Réception vers side-out
Relier qualité de passe, options du passeur et attaque de première balle.
Passer progressivement de la qualité contrôlée à des décisions représentatives.Voir la fiche de l’exercice ↗Jeu avec objectif de score
Faire émerger un objectif tactique précis dans un jeu global avec scoring.
Passer progressivement de la qualité contrôlée à des décisions représentatives.Voir la fiche de l’exercice ↗Pourquoi cette structure ?
• Échauffement adapté au contexte entraînement et à la catégorie U18.
• Le mode hybride ajuste l’équilibre entre répétitions contrôlées et décisions représentatives.
• La séquence principale cible réception puis évolue vers le transfert en situation de score ou de jeu.
• Le plan reste un cadre : volume, intensité et contraintes doivent être adaptés à l’équipe et à l’état réel des joueurs.