Bibliothèque technique du volleyball
Choisissez une discipline, puis la famille technique, puis un exercice mesurable. Réception, défense, service, attaque, contre, passe, libero et systèmes de jeu ne sont jamais mélangés.
Comptage transparent : 83 mouvements de base distincts et 676 situations d’entraînement mesurables, pas 676 gestes biomécaniques indépendants.
Organisation défensive sur balle gratuite
Réorganiser l'équipe sur une annonce de balle gratuite.
1 mouvements de base distincts · 8 situations d’entraînement évaluables
8 protocoles correspondants · Page 1 / 1
Réorganisation sur balle gratuite — Couloir de frappe fixe
À l'annonce « balle gratuite », passer de la défense à la cible passeur et aux courses d'attaque.
Attaquer depuis une aile fixe vers le couloir défensif prévu.
Réorganisation sur balle gratuite — Lecture ligne-diagonale
À l'annonce « balle gratuite », passer de la défense à la cible passeur et aux courses d'attaque.
Le frappeur choisit ligne ou diagonale tard ; le défenseur lit la main et le contre.
Réorganisation sur balle gratuite — Variation long-court
À l'annonce « balle gratuite », passer de la défense à la cible passeur et aux courses d'attaque.
Alterner frappes longues et balles courtes contrôlées.
Réorganisation sur balle gratuite — Lecture de déviation du contre
À l'annonce « balle gratuite », passer de la défense à la cible passeur et aux courses d'attaque.
Inclure un toucher légal du contre avant l'action du défenseur.
Réorganisation sur balle gratuite — Reprise après défense
À l'annonce « balle gratuite », passer de la défense à la cible passeur et aux courses d'attaque.
Après chaque défense, revenir à la base avant la balle suivante.
Réorganisation sur balle gratuite — Couverture à deux
À l'annonce « balle gratuite », passer de la défense à la cible passeur et aux courses d'attaque.
Deux défenseurs se partagent un couloir et annoncent la prise sur attaques variables.
Réorganisation sur balle gratuite — Défense vers la passe
À l'annonce « balle gratuite », passer de la défense à la cible passeur et aux courses d'attaque.
Une défense réussie alimente une passe puis une contre-attaque contrôlée.
Réorganisation sur balle gratuite — Pression sur dix ballons
À l'annonce « balle gratuite », passer de la défense à la cible passeur et aux courses d'attaque.
Jouer dix séquences défensives consécutives avec peu de pauses.