Réorganisation sur balle gratuite — Défense vers la passe
À l'annonce « balle gratuite », passer de la défense à la cible passeur et aux courses d'attaque.
Scénario appliqué : Une défense réussie alimente une passe puis une contre-attaque contrôlée.
Votre exercice en trois étapes
Réorganisation sur balle gratuite — Défense vers la passe
Trois étapes vectorielles utilisables hors ligne. La photo de contexte n’est pas incluse.
Schéma statique du placement
Représentation du placement et de la trajectoire, et non photographie du geste.
Photographie de référence
Référence visuelle authentique de cette famille de gestes, créditée et sans recadrage trompeur.
Réorganisation sur balle gratuite
Annoncer avant le sommet de trajectoire et couvrir le deuxième contact.
À l'annonce « balle gratuite », passer de la défense à la cible passeur et aux courses d'attaque.
Matériel : Volleyballs, Net, Court markers
Zone de départ : 6
- À l'annonce « balle gratuite », passer de la défense à la cible passeur et aux courses d'attaque.
- Une défense réussie alimente une passe puis une contre-attaque contrôlée.
- Annoncer avant le sommet de trajectoire et couvrir le deuxième contact.
- Noter chaque tentative selon ce critère : Compter les transitions complètes en trois touches.
24 minutes
8 ballons par série initiale, avec pauses adaptées à la qualité et au niveau.
Compter les transitions complètes en trois touches.
Consigner tentatives, réussites et erreurs : ne pas déduire la progression du seul nombre de répétitions.
Dégagez les trajectoires de plongeon, réduisez la vitesse pour les novices et évitez toute collision.
Mesurer la séance, pas seulement compter les exercices
Critère : Compter les transitions complètes en trois touches.
Une série conseillée commence à 8 répétitions ; ajuster au niveau et à la sécurité.
Tentatives
Cibles réussies
Balles jouables
Précision à la cible
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Prochaine situation du même mouvement
Chaque protocole indique explicitement le mouvement de base et la situation qui change.