Bibliothèque technique du volleyball
Choisissez une discipline, puis la famille technique, puis un exercice mesurable. Réception, défense, service, attaque, contre, passe, libero et systèmes de jeu ne sont jamais mélangés.
Comptage transparent : 83 mouvements de base distincts et 676 situations d’entraînement mesurables, pas 676 gestes biomécaniques indépendants.
Six rotations et systèmes de réception
Travailler les six rotations légales et les trajets du passeur.
6 mouvements de base distincts · 48 situations d’entraînement évaluables
48 protocoles correspondants · Page 1 / 3
Side-out rotation 1 — Placement guidé
Installer une réception légale en rotation 1 puis jouer le side-out.
Répéter les rotations et placements avant de servir réellement.
Side-out rotation 1 — Varier l'origine du service
Installer une réception légale en rotation 1 puis jouer le side-out.
L'adversaire sert alternativement depuis zones 1 et 5.
Side-out rotation 1 — Perturbation par service court
Installer une réception légale en rotation 1 puis jouer le side-out.
L'adversaire sert court pour perturber la réception.
Side-out rotation 1 — Perturbation par service long
Installer une réception légale en rotation 1 puis jouer le side-out.
L'adversaire sert long pour étirer l'organisation.
Side-out rotation 1 — Rattrapage d'une réception
Installer une réception légale en rotation 1 puis jouer le side-out.
Imposer une réception imparfaite sûre puis appliquer le plan de secours.
Side-out rotation 1 — Six contre six réel
Installer une réception légale en rotation 1 puis jouer le side-out.
Jouer des échanges à six contre six depuis la situation travaillée.
Side-out rotation 1 — Adaptation à l'adversaire
Installer une réception légale en rotation 1 puis jouer le side-out.
L'adversaire change son service ou son contre tous les trois échanges.
Side-out rotation 1 — Communication en fin de set
Installer une réception légale en rotation 1 puis jouer le side-out.
Rejouer les rotations à égalité de score avec une hiérarchie d'appels.
Side-out rotation 2 — Placement guidé
Installer la rotation 2 et libérer les courses du passeur.
Répéter les rotations et placements avant de servir réellement.
Side-out rotation 2 — Varier l'origine du service
Installer la rotation 2 et libérer les courses du passeur.
L'adversaire sert alternativement depuis zones 1 et 5.
Side-out rotation 2 — Perturbation par service court
Installer la rotation 2 et libérer les courses du passeur.
L'adversaire sert court pour perturber la réception.
Side-out rotation 2 — Perturbation par service long
Installer la rotation 2 et libérer les courses du passeur.
L'adversaire sert long pour étirer l'organisation.
Side-out rotation 2 — Rattrapage d'une réception
Installer la rotation 2 et libérer les courses du passeur.
Imposer une réception imparfaite sûre puis appliquer le plan de secours.
Side-out rotation 2 — Six contre six réel
Installer la rotation 2 et libérer les courses du passeur.
Jouer des échanges à six contre six depuis la situation travaillée.
Side-out rotation 2 — Adaptation à l'adversaire
Installer la rotation 2 et libérer les courses du passeur.
L'adversaire change son service ou son contre tous les trois échanges.
Side-out rotation 2 — Communication en fin de set
Installer la rotation 2 et libérer les courses du passeur.
Rejouer les rotations à égalité de score avec une hiérarchie d'appels.
Side-out rotation 3 — Placement guidé
Installer la rotation 3 et prévoir deux options d'attaque.
Répéter les rotations et placements avant de servir réellement.
Side-out rotation 3 — Varier l'origine du service
Installer la rotation 3 et prévoir deux options d'attaque.
L'adversaire sert alternativement depuis zones 1 et 5.