Side-out rotation 2 — Placement guidé
Installer la rotation 2 et libérer les courses du passeur.
Scénario appliqué : Répéter les rotations et placements avant de servir réellement.
Votre exercice en trois étapes
Side-out rotation 2 — Placement guidé
Trois étapes vectorielles utilisables hors ligne. La photo de contexte n’est pas incluse.
Schéma statique du placement
Représentation du placement et de la trajectoire, et non photographie du geste.
Photographie de référence
Référence visuelle authentique de cette famille de gestes, créditée et sans recadrage trompeur.
Side-out rotation 2
Connaître les couloirs avant le service.
Installer la rotation 2 et libérer les courses du passeur.
Matériel : Volleyballs, Net, Rotation board, Zone markers
Zone de départ : 2
- Installer la rotation 2 et libérer les courses du passeur.
- Répéter les rotations et placements avant de servir réellement.
- Connaître les couloirs avant le service.
- Noter chaque tentative selon ce critère : Compter les placements légaux.
15 minutes
8 ballons par série initiale, avec pauses adaptées à la qualité et au niveau.
Compter les placements légaux.
Consigner tentatives, réussites et erreurs : ne pas déduire la progression du seul nombre de répétitions.
Adapter charge, vitesse et distance au niveau ; interrompre si la technique ou la sécurité se dégrade.
Mesurer la séance, pas seulement compter les exercices
Critère : Compter les placements légaux.
Une série conseillée commence à 8 répétitions ; ajuster au niveau et à la sécurité.
Tentatives
Cibles réussies
Balles jouables
Précision à la cible
Historique enregistré uniquement dans ce navigateur sur cet appareil. Aucune synchronisation avec le compte NOMVEX n’est encore active.
Prochaine situation du même mouvement
Chaque protocole indique explicitement le mouvement de base et la situation qui change.