Bibliothèque technique du volleyball
Choisissez une discipline, puis la famille technique, puis un exercice mesurable. Réception, défense, service, attaque, contre, passe, libero et systèmes de jeu ne sont jamais mélangés.
Comptage transparent : 83 mouvements de base distincts et 676 situations d’entraînement mesurables, pas 676 gestes biomécaniques indépendants.
Système défensif face au premier tempo
Coordonner contre et défense contre attaque rapide.
1 mouvements de base distincts · 8 situations d’entraînement évaluables
8 protocoles correspondants · Page 1 / 1
Défendre le premier tempo — Placement guidé
Central et défense arrière coordonnent contre une attaque centrale rapide.
Répéter les rotations et placements avant de servir réellement.
Défendre le premier tempo — Varier l'origine du service
Central et défense arrière coordonnent contre une attaque centrale rapide.
L'adversaire sert alternativement depuis zones 1 et 5.
Défendre le premier tempo — Perturbation par service court
Central et défense arrière coordonnent contre une attaque centrale rapide.
L'adversaire sert court pour perturber la réception.
Défendre le premier tempo — Perturbation par service long
Central et défense arrière coordonnent contre une attaque centrale rapide.
L'adversaire sert long pour étirer l'organisation.
Défendre le premier tempo — Rattrapage d'une réception
Central et défense arrière coordonnent contre une attaque centrale rapide.
Imposer une réception imparfaite sûre puis appliquer le plan de secours.
Défendre le premier tempo — Six contre six réel
Central et défense arrière coordonnent contre une attaque centrale rapide.
Jouer des échanges à six contre six depuis la situation travaillée.
Défendre le premier tempo — Adaptation à l'adversaire
Central et défense arrière coordonnent contre une attaque centrale rapide.
L'adversaire change son service ou son contre tous les trois échanges.
Défendre le premier tempo — Communication en fin de set
Central et défense arrière coordonnent contre une attaque centrale rapide.
Rejouer les rotations à égalité de score avec une hiérarchie d'appels.