Bibliothèque technique du volleyball
Choisissez une discipline, puis la famille technique, puis un exercice mesurable. Réception, défense, service, attaque, contre, passe, libero et systèmes de jeu ne sont jamais mélangés.
Comptage transparent : 83 mouvements de base distincts et 676 situations d’entraînement mesurables, pas 676 gestes biomécaniques indépendants.
Organisation, passe de secours et transition du libero
Organiser la balle gratuite, la deuxième touche et la transition.
3 mouvements de base distincts · 24 situations d’entraînement évaluables
24 protocoles correspondants · Page 1 / 2
Passe haute de secours du libero — Qualité en série
Le libero prend la deuxième touche et distribue en respectant les restrictions de passe en zone avant.
Commencer par dix ballons contrôlés dans le rôle indiqué.
Passe haute de secours du libero — Anticipation court-long
Le libero prend la deuxième touche et distribue en respectant les restrictions de passe en zone avant.
Alterner trajectoires courtes et longues après posture neutre.
Passe haute de secours du libero — Responsabilité latérale
Le libero prend la deuxième touche et distribue en respectant les restrictions de passe en zone avant.
Distribuer alternativement à gauche et à droite avec responsabilité attribuée au libero.
Passe haute de secours du libero — Lecture d'un frappeur réel
Le libero prend la deuxième touche et distribue en respectant les restrictions de passe en zone avant.
Inclure un attaquant ou serveur réel au lieu de simples lancers.
Passe haute de secours du libero — Couverture à deux
Le libero prend la deuxième touche et distribue en respectant les restrictions de passe en zone avant.
Associer le libero à un défenseur nommé et alterner les prises.
Passe haute de secours du libero — Continuité défense-passe
Le libero prend la deuxième touche et distribue en respectant les restrictions de passe en zone avant.
Chaque contact du libero enchaîne une vraie deuxième et troisième touche.
Passe haute de secours du libero — Dernier set sous pression
Le libero prend la deuxième touche et distribue en respectant les restrictions de passe en zone avant.
Débuter à 23-23 et noter la couverture efficace côté libero.
Passe haute de secours du libero — Retour à la base
Le libero prend la deuxième touche et distribue en respectant les restrictions de passe en zone avant.
Le libero doit revenir en sécurité puis couvrir la balle suivante.
Organisation libero sur balle gratuite — Qualité en série
Le libero organise les défenseurs sur balle gratuite et libère le passeur.
Commencer par dix ballons contrôlés dans le rôle indiqué.
Organisation libero sur balle gratuite — Anticipation court-long
Le libero organise les défenseurs sur balle gratuite et libère le passeur.
Alterner trajectoires courtes et longues après posture neutre.
Organisation libero sur balle gratuite — Responsabilité latérale
Le libero organise les défenseurs sur balle gratuite et libère le passeur.
Distribuer alternativement à gauche et à droite avec responsabilité attribuée au libero.
Organisation libero sur balle gratuite — Lecture d'un frappeur réel
Le libero organise les défenseurs sur balle gratuite et libère le passeur.
Inclure un attaquant ou serveur réel au lieu de simples lancers.
Organisation libero sur balle gratuite — Couverture à deux
Le libero organise les défenseurs sur balle gratuite et libère le passeur.
Associer le libero à un défenseur nommé et alterner les prises.
Organisation libero sur balle gratuite — Continuité défense-passe
Le libero organise les défenseurs sur balle gratuite et libère le passeur.
Chaque contact du libero enchaîne une vraie deuxième et troisième touche.
Organisation libero sur balle gratuite — Dernier set sous pression
Le libero organise les défenseurs sur balle gratuite et libère le passeur.
Débuter à 23-23 et noter la couverture efficace côté libero.
Organisation libero sur balle gratuite — Retour à la base
Le libero organise les défenseurs sur balle gratuite et libère le passeur.
Le libero doit revenir en sécurité puis couvrir la balle suivante.
Coordination transition du libero — Qualité en série
Après la défense, le libero annonce la couverture d'attaque puis reprend sa position.
Commencer par dix ballons contrôlés dans le rôle indiqué.
Coordination transition du libero — Anticipation court-long
Après la défense, le libero annonce la couverture d'attaque puis reprend sa position.
Alterner trajectoires courtes et longues après posture neutre.