Des images sportives, reliées aux vrais exercices.
Les photographies d’entraînement de la bibliothèque présentent chaque discipline. Retrouvez les consignes et les progressions dans les fiches.
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10Bibliothèque d’entraînement organisée
Trois départements indépendants. Choisissez d’abord le but de la séance ; les exercices d’échauffement, de préparation physique et de technique ne sont pas affichés ensemble.
Échauffement
Mobilité, activation, appuis, préparation des réceptions de saut, puis échauffement spécifique avec ballon.
57 configurations de base
Ouvrir le département →Préparation physique
Force, détente, vitesse, équilibre, décélération et endurance. Séparée de la technique avec ballon.
53 configurations de base
Ouvrir le département →Technique et tactique volleyball
Disciplines séparées : réception, défense, service, passe, attaque, contre, libero, transitions et tactique collective.
676 protocoles mesurables
Ouvrir le département →Les photographies ci-dessus présentent chaque département ; elles ne remplacent pas une démonstration vérifiée de chaque exercice. La bibliothèque historique reste accessible par les liens individuels.
Parcours par poste et pour les familles
Passeurs, liberos, réceptionneurs-attaquants, centraux, pointus et spécialistes défensifs ont des parcours spécialisés. Les familles peuvent ouvrir des situations fondamentales avec supervision.