Bibliothèque technique du volleyball
Choisissez une discipline, puis la famille technique, puis un exercice mesurable. Réception, défense, service, attaque, contre, passe, libero et systèmes de jeu ne sont jamais mélangés.
Comptage transparent : 83 mouvements de base distincts et 676 situations d’entraînement mesurables, pas 676 gestes biomécaniques indépendants.
Six rotations et systèmes de réception
Travailler les six rotations légales et les trajets du passeur.
6 mouvements de base distincts · 48 situations d’entraînement évaluables
48 protocoles correspondants · Page 3 / 3
Side-out rotation 5 — Rattrapage d'une réception
Installer la rotation 5 et identifier le central disponible.
Imposer une réception imparfaite sûre puis appliquer le plan de secours.
Side-out rotation 5 — Six contre six réel
Installer la rotation 5 et identifier le central disponible.
Jouer des échanges à six contre six depuis la situation travaillée.
Side-out rotation 5 — Adaptation à l'adversaire
Installer la rotation 5 et identifier le central disponible.
L'adversaire change son service ou son contre tous les trois échanges.
Side-out rotation 5 — Communication en fin de set
Installer la rotation 5 et identifier le central disponible.
Rejouer les rotations à égalité de score avec une hiérarchie d'appels.
Side-out rotation 6 — Placement guidé
Installer la rotation 6 et protéger les couloirs en zones 1 ou 5.
Répéter les rotations et placements avant de servir réellement.
Side-out rotation 6 — Varier l'origine du service
Installer la rotation 6 et protéger les couloirs en zones 1 ou 5.
L'adversaire sert alternativement depuis zones 1 et 5.
Side-out rotation 6 — Perturbation par service court
Installer la rotation 6 et protéger les couloirs en zones 1 ou 5.
L'adversaire sert court pour perturber la réception.
Side-out rotation 6 — Perturbation par service long
Installer la rotation 6 et protéger les couloirs en zones 1 ou 5.
L'adversaire sert long pour étirer l'organisation.
Side-out rotation 6 — Rattrapage d'une réception
Installer la rotation 6 et protéger les couloirs en zones 1 ou 5.
Imposer une réception imparfaite sûre puis appliquer le plan de secours.
Side-out rotation 6 — Six contre six réel
Installer la rotation 6 et protéger les couloirs en zones 1 ou 5.
Jouer des échanges à six contre six depuis la situation travaillée.
Side-out rotation 6 — Adaptation à l'adversaire
Installer la rotation 6 et protéger les couloirs en zones 1 ou 5.
L'adversaire change son service ou son contre tous les trois échanges.
Side-out rotation 6 — Communication en fin de set
Installer la rotation 6 et protéger les couloirs en zones 1 ou 5.
Rejouer les rotations à égalité de score avec une hiérarchie d'appels.