Bibliothèque technique du volleyball
Choisissez une discipline, puis la famille technique, puis un exercice mesurable. Réception, défense, service, attaque, contre, passe, libero et systèmes de jeu ne sont jamais mélangés.
Comptage transparent : 83 mouvements de base distincts et 676 situations d’entraînement mesurables, pas 676 gestes biomécaniques indépendants.
Réception des services puissants et liftés
Amortir les services liftés puissants pour conserver une deuxième touche jouable.
1 mouvements de base distincts · 9 situations d’entraînement évaluables
9 protocoles correspondants · Page 1 / 1
Amortissement d'un service lifté — Couloir fixe
Servez des ballons liftés de plus en plus rapides vers la zone 5, en gardant un recul de sécurité.
Dix services depuis un couloir défini ; réinitialiser les appuis entre deux ballons.
Amortissement d'un service lifté — Alternance court et long
Servez des ballons liftés de plus en plus rapides vers la zone 5, en gardant un recul de sécurité.
Alterner service court et service long ; le réceptionneur inverse son déplacement.
Amortissement d'un service lifté — Dégagement gauche-droite
Servez des ballons liftés de plus en plus rapides vers la zone 5, en gardant un recul de sécurité.
Servez successivement à gauche et à droite du joueur, sans contact réalisé uniquement en extension des bras.
Amortissement d'un service lifté — Lecture de deux serveurs
Servez des ballons liftés de plus en plus rapides vers la zone 5, en gardant un recul de sécurité.
Alterner les services depuis les zones 1 et 5 ; lire la source avant le premier pas.
Amortissement d'un service lifté — Annonce du couloir
Servez des ballons liftés de plus en plus rapides vers la zone 5, en gardant un recul de sécurité.
Distribuer aléatoirement dans les couloirs et exiger une annonce claire « j'ai / tu as ».
Amortissement d'un service lifté — Adaptation au service rapide
Servez des ballons liftés de plus en plus rapides vers la zone 5, en gardant un recul de sécurité.
Accélérer le service par palier seulement si les contacts restent maîtrisés.
Amortissement d'un service lifté — Série de cinq réceptions
Servez des ballons liftés de plus en plus rapides vers la zone 5, en gardant un recul de sécurité.
Attribuer deux points pour la cible, un pour une balle jouable et zéro pour une balle offerte.
Amortissement d'un service lifté — Continuité réception-attaque
Servez des ballons liftés de plus en plus rapides vers la zone 5, en gardant un recul de sécurité.
Après réception, enchaîner passe et attaque contrôlée pour tester la qualité réelle du premier contact.
Amortissement d'un service lifté — Responsabilités selon rotation
Servez des ballons liftés de plus en plus rapides vers la zone 5, en gardant un recul de sécurité.
Démarrer chaque série dans une rotation de réception légale différente avec propriétaires des couloirs.