Bibliothèque technique du volleyball
Choisissez une discipline, puis la famille technique, puis un exercice mesurable. Réception, défense, service, attaque, contre, passe, libero et systèmes de jeu ne sont jamais mélangés.
Comptage transparent : 83 mouvements de base distincts et 676 situations d’entraînement mesurables, pas 676 gestes biomécaniques indépendants.
Défense au sol et sauvetages du libero
Défendre ligne, diagonale et amorties ; se relever en sécurité.
4 mouvements de base distincts · 32 situations d’entraînement évaluables
32 protocoles correspondants · Page 2 / 2
Couverture des amorties — Responsabilité latérale
Le libero annonce et poursuit les amorties courtes depuis le fond.
Distribuer alternativement à gauche et à droite avec responsabilité attribuée au libero.
Couverture des amorties — Lecture d'un frappeur réel
Le libero annonce et poursuit les amorties courtes depuis le fond.
Inclure un attaquant ou serveur réel au lieu de simples lancers.
Couverture des amorties — Couverture à deux
Le libero annonce et poursuit les amorties courtes depuis le fond.
Associer le libero à un défenseur nommé et alterner les prises.
Couverture des amorties — Continuité défense-passe
Le libero annonce et poursuit les amorties courtes depuis le fond.
Chaque contact du libero enchaîne une vraie deuxième et troisième touche.
Couverture des amorties — Dernier set sous pression
Le libero annonce et poursuit les amorties courtes depuis le fond.
Débuter à 23-23 et noter la couverture efficace côté libero.
Couverture des amorties — Retour à la base
Le libero annonce et poursuit les amorties courtes depuis le fond.
Le libero doit revenir en sécurité puis couvrir la balle suivante.
Sauvetage sécurisé du libero — Qualité en série
Réaliser des sauvetages de balles basses sur couloirs dégagés et reprise contrôlée.
Commencer par dix ballons contrôlés dans le rôle indiqué.
Sauvetage sécurisé du libero — Anticipation court-long
Réaliser des sauvetages de balles basses sur couloirs dégagés et reprise contrôlée.
Alterner trajectoires courtes et longues après posture neutre.
Sauvetage sécurisé du libero — Responsabilité latérale
Réaliser des sauvetages de balles basses sur couloirs dégagés et reprise contrôlée.
Distribuer alternativement à gauche et à droite avec responsabilité attribuée au libero.
Sauvetage sécurisé du libero — Lecture d'un frappeur réel
Réaliser des sauvetages de balles basses sur couloirs dégagés et reprise contrôlée.
Inclure un attaquant ou serveur réel au lieu de simples lancers.
Sauvetage sécurisé du libero — Couverture à deux
Réaliser des sauvetages de balles basses sur couloirs dégagés et reprise contrôlée.
Associer le libero à un défenseur nommé et alterner les prises.
Sauvetage sécurisé du libero — Continuité défense-passe
Réaliser des sauvetages de balles basses sur couloirs dégagés et reprise contrôlée.
Chaque contact du libero enchaîne une vraie deuxième et troisième touche.
Sauvetage sécurisé du libero — Dernier set sous pression
Réaliser des sauvetages de balles basses sur couloirs dégagés et reprise contrôlée.
Débuter à 23-23 et noter la couverture efficace côté libero.
Sauvetage sécurisé du libero — Retour à la base
Réaliser des sauvetages de balles basses sur couloirs dégagés et reprise contrôlée.
Le libero doit revenir en sécurité puis couvrir la balle suivante.