Bibliothèque technique du volleyball
Choisissez une discipline, puis la famille technique, puis un exercice mesurable. Réception, défense, service, attaque, contre, passe, libero et systèmes de jeu ne sont jamais mélangés.
Comptage transparent : 83 mouvements de base distincts et 676 situations d’entraînement mesurables, pas 676 gestes biomécaniques indépendants.
Défense ligne, diagonale et angles profonds
Lire l'épaule, le contre et les angles profonds.
3 mouvements de base distincts · 24 situations d’entraînement évaluables
24 protocoles correspondants · Page 2 / 2
Défense des angles profonds — Variation long-court
Le défenseur poursuit les frappes profondes depuis une position équilibrée au centre arrière.
Alterner frappes longues et balles courtes contrôlées.
Défense des angles profonds — Lecture de déviation du contre
Le défenseur poursuit les frappes profondes depuis une position équilibrée au centre arrière.
Inclure un toucher légal du contre avant l'action du défenseur.
Défense des angles profonds — Reprise après défense
Le défenseur poursuit les frappes profondes depuis une position équilibrée au centre arrière.
Après chaque défense, revenir à la base avant la balle suivante.
Défense des angles profonds — Couverture à deux
Le défenseur poursuit les frappes profondes depuis une position équilibrée au centre arrière.
Deux défenseurs se partagent un couloir et annoncent la prise sur attaques variables.
Défense des angles profonds — Défense vers la passe
Le défenseur poursuit les frappes profondes depuis une position équilibrée au centre arrière.
Une défense réussie alimente une passe puis une contre-attaque contrôlée.
Défense des angles profonds — Pression sur dix ballons
Le défenseur poursuit les frappes profondes depuis une position équilibrée au centre arrière.
Jouer dix séquences défensives consécutives avec peu de pauses.