Bibliothèque technique du volleyball
Choisissez une discipline, puis la famille technique, puis un exercice mesurable. Réception, défense, service, attaque, contre, passe, libero et systèmes de jeu ne sont jamais mélangés.
Comptage transparent : 83 mouvements de base distincts et 676 situations d’entraînement mesurables, pas 676 gestes biomécaniques indépendants.
Attaque hors système et variations tactiques
Choisir une attaque adaptée au contre et aux mauvaises passes.
4 mouvements de base distincts · 32 situations d’entraînement évaluables
32 protocoles correspondants · Page 2 / 2
Balle placée en zone courte — Contre à deux fermé
Utiliser le même élan puis déposer une balle roulée en zone 2.
Former un contre à deux coordonné et imposer une décision tactique.
Balle placée en zone courte — Choix ligne-diagonale
Utiliser le même élan puis déposer une balle roulée en zone 2.
Annoncer ligne ou diagonale avant les deux derniers pas.
Balle placée en zone courte — Passe hors système
Utiliser le même élan puis déposer une balle roulée en zone 2.
Commencer par une première touche éloignée du filet.
Balle placée en zone courte — Changement de tempo
Utiliser le même élan puis déposer une balle roulée en zone 2.
Alterner passes jouables plus rapides et plus hautes avec appel sécurisé.
Balle placée en zone courte — Couverture après contre
Utiliser le même élan puis déposer une balle roulée en zone 2.
Couvrir une attaque contrée puis relancer une deuxième attaque contrôlée.
Balle placée en zone courte — Side-out sous pression
Utiliser le même élan puis déposer une balle roulée en zone 2.
Commencer par une réception réelle puis appliquer le schéma d'attaque ciblé.
Synchronisation d'élan en transition — Technique sans contre
Défendre puis reprendre l'élan d'attaque lorsque le passeur récupère la balle.
Enchaîner passes contrôlées et cibles sans contre actif.
Synchronisation d'élan en transition — Contre individuel actif
Défendre puis reprendre l'élan d'attaque lorsque le passeur récupère la balle.
Placer un contreur actif lisant l'élan.
Synchronisation d'élan en transition — Contre à deux fermé
Défendre puis reprendre l'élan d'attaque lorsque le passeur récupère la balle.
Former un contre à deux coordonné et imposer une décision tactique.
Synchronisation d'élan en transition — Choix ligne-diagonale
Défendre puis reprendre l'élan d'attaque lorsque le passeur récupère la balle.
Annoncer ligne ou diagonale avant les deux derniers pas.
Synchronisation d'élan en transition — Passe hors système
Défendre puis reprendre l'élan d'attaque lorsque le passeur récupère la balle.
Commencer par une première touche éloignée du filet.
Synchronisation d'élan en transition — Changement de tempo
Défendre puis reprendre l'élan d'attaque lorsque le passeur récupère la balle.
Alterner passes jouables plus rapides et plus hautes avec appel sécurisé.
Synchronisation d'élan en transition — Couverture après contre
Défendre puis reprendre l'élan d'attaque lorsque le passeur récupère la balle.
Couvrir une attaque contrée puis relancer une deuxième attaque contrôlée.
Synchronisation d'élan en transition — Side-out sous pression
Défendre puis reprendre l'élan d'attaque lorsque le passeur récupère la balle.
Commencer par une réception réelle puis appliquer le schéma d'attaque ciblé.