Bibliothèque technique du volleyball
Choisissez une discipline, puis la famille technique, puis un exercice mesurable. Réception, défense, service, attaque, contre, passe, libero et systèmes de jeu ne sont jamais mélangés.
Comptage transparent : 83 mouvements de base distincts et 676 situations d’entraînement mesurables, pas 676 gestes biomécaniques indépendants.
Flottant debout et précision
Viser court, long et les couloirs au service flottant.
5 mouvements de base distincts · 40 situations d’entraînement évaluables
40 protocoles correspondants · Page 1 / 3
Flottant vers zone 1 — Bloc de dix cibles
Servir un flottant sans rotation vers le couloir arrière droit.
Réaliser dix services sur une cible marquée sans changer de technique.
Flottant vers zone 1 — Série court-long
Servir un flottant sans rotation vers le couloir arrière droit.
Alterner une cible courte et une cible longue depuis la même position.
Flottant vers zone 1 — Choix de couloirs
Servir un flottant sans rotation vers le couloir arrière droit.
L'entraîneur annonce gauche ou droite seulement avant le lancer.
Flottant vers zone 1 — Routine avant service
Servir un flottant sans rotation vers le couloir arrière droit.
Utiliser la même respiration, visée et préparation du lancer.
Flottant vers zone 1 — Reprise après faute
Servir un flottant sans rotation vers le couloir arrière droit.
Après une faute, appliquer une reprise constante puis viser la même cible.
Flottant vers zone 1 — Lecture de réception adverse
Servir un flottant sans rotation vers le couloir arrière droit.
Présenter deux organisations de réception et viser le couloir vulnérable.
Flottant vers zone 1 — Défi de fin de set
Servir un flottant sans rotation vers le couloir arrière droit.
Servir en situation simulée 22-22, 23-23 ou balle de match.
Flottant vers zone 1 — Retour réception
Servir un flottant sans rotation vers le couloir arrière droit.
Servir contre des réceptionneurs actifs ; noter la gêne et la qualité de passe.
Flottant vers zone 5 — Bloc de dix cibles
Cibler le fond gauche en flottant sans perdre le contrôle de trajectoire.
Réaliser dix services sur une cible marquée sans changer de technique.
Flottant vers zone 5 — Série court-long
Cibler le fond gauche en flottant sans perdre le contrôle de trajectoire.
Alterner une cible courte et une cible longue depuis la même position.
Flottant vers zone 5 — Choix de couloirs
Cibler le fond gauche en flottant sans perdre le contrôle de trajectoire.
L'entraîneur annonce gauche ou droite seulement avant le lancer.
Flottant vers zone 5 — Routine avant service
Cibler le fond gauche en flottant sans perdre le contrôle de trajectoire.
Utiliser la même respiration, visée et préparation du lancer.
Flottant vers zone 5 — Reprise après faute
Cibler le fond gauche en flottant sans perdre le contrôle de trajectoire.
Après une faute, appliquer une reprise constante puis viser la même cible.
Flottant vers zone 5 — Lecture de réception adverse
Cibler le fond gauche en flottant sans perdre le contrôle de trajectoire.
Présenter deux organisations de réception et viser le couloir vulnérable.
Flottant vers zone 5 — Défi de fin de set
Cibler le fond gauche en flottant sans perdre le contrôle de trajectoire.
Servir en situation simulée 22-22, 23-23 ou balle de match.
Flottant vers zone 5 — Retour réception
Cibler le fond gauche en flottant sans perdre le contrôle de trajectoire.
Servir contre des réceptionneurs actifs ; noter la gêne et la qualité de passe.
Flottant court vers zone 2 — Bloc de dix cibles
Placer un flottant court proche du couloir avant droit sans faute de filet.
Réaliser dix services sur une cible marquée sans changer de technique.
Flottant court vers zone 2 — Série court-long
Placer un flottant court proche du couloir avant droit sans faute de filet.
Alterner une cible courte et une cible longue depuis la même position.