Flottant vers zone 1 — Reprise après faute
Servir un flottant sans rotation vers le couloir arrière droit.
Scénario appliqué : Après une faute, appliquer une reprise constante puis viser la même cible.
Votre exercice en trois étapes
Flottant vers zone 1 — Reprise après faute
Trois étapes vectorielles utilisables hors ligne. La photo de contexte n’est pas incluse.
Schéma statique du placement
Représentation du placement et de la trajectoire, et non photographie du geste.
Photographie de référence
Référence visuelle authentique de cette famille de gestes, créditée et sans recadrage trompeur.
Flottant vers zone 1
Contact ferme et central, poignet stable après la frappe.
Servir un flottant sans rotation vers le couloir arrière droit.
Matériel : Volleyballs, Net, Target mats
Zone de départ : 1
- Servir un flottant sans rotation vers le couloir arrière droit.
- Après une faute, appliquer une reprise constante puis viser la même cible.
- Contact ferme et central, poignet stable après la frappe.
- Noter chaque tentative selon ce critère : Mesurer le premier service réussi après une faute.
24 minutes
10 ballons par série initiale, avec pauses adaptées à la qualité et au niveau.
Mesurer le premier service réussi après une faute.
Consigner tentatives, réussites et erreurs : ne pas déduire la progression du seul nombre de répétitions.
Échauffez l’épaule et contrôlez les volumes de frappe ; la régularité prime sur la vitesse.
Mesurer la séance, pas seulement compter les exercices
Critère : Mesurer le premier service réussi après une faute.
Une série conseillée commence à 10 répétitions ; ajuster au niveau et à la sécurité.
Tentatives
Cibles réussies
Balles jouables
Précision à la cible
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Prochaine situation du même mouvement
Chaque protocole indique explicitement le mouvement de base et la situation qui change.