Bibliothèque technique du volleyball
Choisissez une discipline, puis la famille technique, puis un exercice mesurable. Réception, défense, service, attaque, contre, passe, libero et systèmes de jeu ne sont jamais mélangés.
Comptage transparent : 83 mouvements de base distincts et 676 situations d’entraînement mesurables, pas 676 gestes biomécaniques indépendants.
Réception flottant et flottant sauté
Lire les services sans rotation et stabiliser le premier contact.
3 mouvements de base distincts · 27 situations d’entraînement évaluables
27 protocoles correspondants · Page 1 / 2
Manchette stable sur service flottant — Couloir fixe
Placez un réceptionneur en zone 6 et une cible passeur près de la zone 2 ; commencez par des flottants contrôlés.
Dix services depuis un couloir défini ; réinitialiser les appuis entre deux ballons.
Manchette stable sur service flottant — Alternance court et long
Placez un réceptionneur en zone 6 et une cible passeur près de la zone 2 ; commencez par des flottants contrôlés.
Alterner service court et service long ; le réceptionneur inverse son déplacement.
Manchette stable sur service flottant — Dégagement gauche-droite
Placez un réceptionneur en zone 6 et une cible passeur près de la zone 2 ; commencez par des flottants contrôlés.
Servez successivement à gauche et à droite du joueur, sans contact réalisé uniquement en extension des bras.
Manchette stable sur service flottant — Lecture de deux serveurs
Placez un réceptionneur en zone 6 et une cible passeur près de la zone 2 ; commencez par des flottants contrôlés.
Alterner les services depuis les zones 1 et 5 ; lire la source avant le premier pas.
Manchette stable sur service flottant — Annonce du couloir
Placez un réceptionneur en zone 6 et une cible passeur près de la zone 2 ; commencez par des flottants contrôlés.
Distribuer aléatoirement dans les couloirs et exiger une annonce claire « j'ai / tu as ».
Manchette stable sur service flottant — Adaptation au service rapide
Placez un réceptionneur en zone 6 et une cible passeur près de la zone 2 ; commencez par des flottants contrôlés.
Accélérer le service par palier seulement si les contacts restent maîtrisés.
Manchette stable sur service flottant — Série de cinq réceptions
Placez un réceptionneur en zone 6 et une cible passeur près de la zone 2 ; commencez par des flottants contrôlés.
Attribuer deux points pour la cible, un pour une balle jouable et zéro pour une balle offerte.
Manchette stable sur service flottant — Continuité réception-attaque
Placez un réceptionneur en zone 6 et une cible passeur près de la zone 2 ; commencez par des flottants contrôlés.
Après réception, enchaîner passe et attaque contrôlée pour tester la qualité réelle du premier contact.
Manchette stable sur service flottant — Responsabilités selon rotation
Placez un réceptionneur en zone 6 et une cible passeur près de la zone 2 ; commencez par des flottants contrôlés.
Démarrer chaque série dans une rotation de réception légale différente avec propriétaires des couloirs.
Flottant latéral en un pas — Couloir fixe
Délimitez un couloir en zone 1 et servez des flottants hors de l'épaule extérieure.
Dix services depuis un couloir défini ; réinitialiser les appuis entre deux ballons.
Flottant latéral en un pas — Alternance court et long
Délimitez un couloir en zone 1 et servez des flottants hors de l'épaule extérieure.
Alterner service court et service long ; le réceptionneur inverse son déplacement.
Flottant latéral en un pas — Dégagement gauche-droite
Délimitez un couloir en zone 1 et servez des flottants hors de l'épaule extérieure.
Servez successivement à gauche et à droite du joueur, sans contact réalisé uniquement en extension des bras.
Flottant latéral en un pas — Lecture de deux serveurs
Délimitez un couloir en zone 1 et servez des flottants hors de l'épaule extérieure.
Alterner les services depuis les zones 1 et 5 ; lire la source avant le premier pas.
Flottant latéral en un pas — Annonce du couloir
Délimitez un couloir en zone 1 et servez des flottants hors de l'épaule extérieure.
Distribuer aléatoirement dans les couloirs et exiger une annonce claire « j'ai / tu as ».
Flottant latéral en un pas — Adaptation au service rapide
Délimitez un couloir en zone 1 et servez des flottants hors de l'épaule extérieure.
Accélérer le service par palier seulement si les contacts restent maîtrisés.
Flottant latéral en un pas — Série de cinq réceptions
Délimitez un couloir en zone 1 et servez des flottants hors de l'épaule extérieure.
Attribuer deux points pour la cible, un pour une balle jouable et zéro pour une balle offerte.
Flottant latéral en un pas — Continuité réception-attaque
Délimitez un couloir en zone 1 et servez des flottants hors de l'épaule extérieure.
Après réception, enchaîner passe et attaque contrôlée pour tester la qualité réelle du premier contact.
Flottant latéral en un pas — Responsabilités selon rotation
Délimitez un couloir en zone 1 et servez des flottants hors de l'épaule extérieure.
Démarrer chaque série dans une rotation de réception légale différente avec propriétaires des couloirs.