Bibliothèque technique du volleyball
Choisissez une discipline, puis la famille technique, puis un exercice mesurable. Réception, défense, service, attaque, contre, passe, libero et systèmes de jeu ne sont jamais mélangés.
Comptage transparent : 83 mouvements de base distincts et 676 situations d’entraînement mesurables, pas 676 gestes biomécaniques indépendants.
Commencez par des fondamentaux avec un adulte et un espace sécurisé. Les schémas expliquent les déplacements ; les photos servent de références, sans prétendre illustrer chaque exercice exact.
Reprise après contre et couverture
Relier réception de contre, couverture et nouvelle attaque.
2 mouvements de base distincts · 16 situations d’entraînement évaluables
4 protocoles correspondants · Page 1 / 1
Transition contre-réception — Enchaînement fixe
Les joueurs de première ligne atterrissent du contre puis couvrent une balle placée.
Répéter la transition avec origines et destinations connues.
Transition contre-réception — Première balle aléatoire
Les joueurs de première ligne atterrissent du contre puis couvrent une balle placée.
Distribuer au hasard sur les couloirs du premier contact.
Défense puis couverture — Enchaînement fixe
Après une défense, reformer une couverture cohérente autour du frappeur.
Répéter la transition avec origines et destinations connues.
Défense puis couverture — Première balle aléatoire
Après une défense, reformer une couverture cohérente autour du frappeur.
Distribuer au hasard sur les couloirs du premier contact.