Bibliothèque technique du volleyball
Choisissez une discipline, puis la famille technique, puis un exercice mesurable. Réception, défense, service, attaque, contre, passe, libero et systèmes de jeu ne sont jamais mélangés.
Comptage transparent : 83 mouvements de base distincts et 676 situations d’entraînement mesurables, pas 676 gestes biomécaniques indépendants.
Commencez par des fondamentaux avec un adulte et un espace sécurisé. Les schémas expliquent les déplacements ; les photos servent de références, sans prétendre illustrer chaque exercice exact.
Spécialisation libero
Choisissez une famille gestuelle ci-dessous. Cette discipline rassemble 9 mouvements de base et 72 situations mesurables.
Spécialisation du libero en réception
Maîtriser les couloirs et les réceptions profondes.
Défense au sol et sauvetages du libero
Défendre ligne, diagonale et amorties ; se relever en sécurité.
Organisation, passe de secours et transition du libero
Organiser la balle gratuite, la deuxième touche et la transition.