Bibliothèque technique du volleyball
Choisissez une discipline, puis la famille technique, puis un exercice mesurable. Réception, défense, service, attaque, contre, passe, libero et systèmes de jeu ne sont jamais mélangés.
Comptage transparent : 83 mouvements de base distincts et 676 situations d’entraînement mesurables, pas 676 gestes biomécaniques indépendants.
Commencez par des fondamentaux avec un adulte et un espace sécurisé. Les schémas expliquent les déplacements ; les photos servent de références, sans prétendre illustrer chaque exercice exact.
Attaque des ailes : réceptionneur et pointu
Travailler ligne et diagonale depuis les deux antennes.
3 mouvements de base distincts · 24 situations d’entraînement évaluables
6 protocoles correspondants · Page 1 / 1
Attaque diagonale poste 4 — Technique sans contre
Recevoir une passe haute au poste 4 et frapper la diagonale vers zone 5.
Enchaîner passes contrôlées et cibles sans contre actif.
Attaque diagonale poste 4 — Contre individuel actif
Recevoir une passe haute au poste 4 et frapper la diagonale vers zone 5.
Placer un contreur actif lisant l'élan.
Attaque ligne poste 4 — Technique sans contre
Depuis l'antenne gauche, attaquer le couloir arrière droit.
Enchaîner passes contrôlées et cibles sans contre actif.
Attaque ligne poste 4 — Contre individuel actif
Depuis l'antenne gauche, attaquer le couloir arrière droit.
Placer un contreur actif lisant l'élan.
Attaque ligne poste 2 — Technique sans contre
Le pointu frappe ligne depuis l'antenne droite contre une défense placée.
Enchaîner passes contrôlées et cibles sans contre actif.
Attaque ligne poste 2 — Contre individuel actif
Le pointu frappe ligne depuis l'antenne droite contre une défense placée.
Placer un contreur actif lisant l'élan.