Bibliothèque technique du volleyball
Choisissez une discipline, puis la famille technique, puis un exercice mesurable. Réception, défense, service, attaque, contre, passe, libero et systèmes de jeu ne sont jamais mélangés.
Comptage transparent : 83 mouvements de base distincts et 676 situations d’entraînement mesurables, pas 676 gestes biomécaniques indépendants.
Commencez par des fondamentaux avec un adulte et un espace sécurisé. Les schémas expliquent les déplacements ; les photos servent de références, sans prétendre illustrer chaque exercice exact.
Attaque hors système et variations tactiques
Choisir une attaque adaptée au contre et aux mauvaises passes.
4 mouvements de base distincts · 32 situations d’entraînement évaluables
8 protocoles correspondants · Page 1 / 1
Attaque sur haute balle — Technique sans contre
L'attaquant réceptionne une haute balle de secours depuis un passeur éloigné du filet.
Enchaîner passes contrôlées et cibles sans contre actif.
Attaque sur haute balle — Contre individuel actif
L'attaquant réceptionne une haute balle de secours depuis un passeur éloigné du filet.
Placer un contreur actif lisant l'élan.
Utilisation des mains du contre — Technique sans contre
Viser la main extérieure d'un contre légal pour obtenir une sortie.
Enchaîner passes contrôlées et cibles sans contre actif.
Utilisation des mains du contre — Contre individuel actif
Viser la main extérieure d'un contre légal pour obtenir une sortie.
Placer un contreur actif lisant l'élan.
Balle placée en zone courte — Technique sans contre
Utiliser le même élan puis déposer une balle roulée en zone 2.
Enchaîner passes contrôlées et cibles sans contre actif.
Balle placée en zone courte — Contre individuel actif
Utiliser le même élan puis déposer une balle roulée en zone 2.
Placer un contreur actif lisant l'élan.
Synchronisation d'élan en transition — Technique sans contre
Défendre puis reprendre l'élan d'attaque lorsque le passeur récupère la balle.
Enchaîner passes contrôlées et cibles sans contre actif.
Synchronisation d'élan en transition — Contre individuel actif
Défendre puis reprendre l'élan d'attaque lorsque le passeur récupère la balle.
Placer un contreur actif lisant l'élan.