Attaque sur haute balle — Technique sans contre
L'attaquant réceptionne une haute balle de secours depuis un passeur éloigné du filet.
Scénario appliqué : Enchaîner passes contrôlées et cibles sans contre actif.
Mode famille : utilisez un espace sécurisé, réduisez la vitesse et demandez l’aide d’un entraîneur pour adapter les mouvements à l’âge.
Votre exercice en trois étapes
Attaque sur haute balle — Technique sans contre
Trois étapes vectorielles utilisables hors ligne. La photo de contexte n’est pas incluse.
Schéma statique du placement
Représentation du placement et de la trajectoire, et non photographie du geste.
Photographie de référence
Référence visuelle authentique de cette famille de gestes, créditée et sans recadrage trompeur.
Attaque sur haute balle
Privilégier le contrôle et le choix tactique à la puissance.
L'attaquant réceptionne une haute balle de secours depuis un passeur éloigné du filet.
Matériel : Volleyballs, Net, Setter, Target zones
Zone de départ : 4
- L'attaquant réceptionne une haute balle de secours depuis un passeur éloigné du filet.
- Enchaîner passes contrôlées et cibles sans contre actif.
- Privilégier le contrôle et le choix tactique à la puissance.
- Noter chaque tentative selon ce critère : Mesurer frappes légales et précision.
15 minutes
8 ballons par série initiale, avec pauses adaptées à la qualité et au niveau.
Mesurer frappes légales et précision.
Consigner tentatives, réussites et erreurs : ne pas déduire la progression du seul nombre de répétitions.
Protégez les zones de réception, réduisez les répétitions si le saut perd en qualité et respectez les distances au filet.
Mesurer la séance, pas seulement compter les exercices
Critère : Mesurer frappes légales et précision.
Une série conseillée commence à 8 répétitions ; ajuster au niveau et à la sécurité.
Tentatives
Cibles réussies
Balles jouables
Précision à la cible
Historique enregistré uniquement dans ce navigateur sur cet appareil. Aucune synchronisation avec le compte NOMVEX n’est encore active.
Prochaine situation du même mouvement
Chaque protocole indique explicitement le mouvement de base et la situation qui change.