Défense plongée sur sable
Lire une balle accessible, se déplacer dans le sable et la garder jouable après un contact d’urgence.
Plongeon défensif sur sable : action réelle
Le déplacement, la manchette en extension et la chute sur le sable sont visibles. La relance finale et le partenaire ne sont pas dans le cadre : ce clip ne valide pas à lui seul le score de balle jouable. Exemple de jeu, pas démonstration d’une progression débutant.
Repères à observer
Repère visuel (sans minutage)
- 01Lire la balle et se déplacer
- 02Allonger la plateforme vers la balle
- 03Atterrir sur le sable dégagé
Axes de variation
feed direction · distance · indice · recovery
Modes d’apprentissage
technique · réactif
Variantes Nomvex de départ
Exemples originaux liés à cette famille. Des variantes supplémentaires, sous licence ou inspirées de sources, peuvent être ajoutées sans dupliquer la famille.
Défense plongée sur sable avec lancer contrôlé
Sur le sable, un partenaire lance une balle accessible sur un côté. Lire, se déplacer et utiliser les avant-bras pour garder la balle jouable avant de retomber et se relever.
Mise en place: Défenseur en posture disponible sur sable dégagé ; partenaire avec ballons à courte distance ; récupération à tour de rôle.Comptage des points: Compter séparément les tentatives et les balles encore jouables pour un partenaire ; ne pas déduire le résultat du seul extrait vidéo.
Consignes: Lire avant de partir · Diriger les avant-bras vers la balle · Se relever sur sable dégagé