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Quoi manger cette semaine ? Recettes, menus et courses, sans prise de tête.

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Le menu de la semaine

Choisissez vos plats ou complétez la semaine, la liste de courses se fait toute seule.

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Régime et allergies
Allergènes à exclure (les 14 de la liste européenne). Donnée de santé : gardée sur cet appareil, jamais envoyée.
UE 1169/2011
Union européenneRèglement (UE) n° 1169/2011, annexe II : allergies et intolérances

Résumé de la source : L’annexe II énumère les 14 substances ou produits provoquant des allergies ou intolérances qui doivent être déclarés.

Référence bibliographique (texte intégral non consulté en ligne). Consulté le 2026-10-25Ouvrir la source ↗

« Sans les allergènes cochés », jamais « sans allergène » : vérifiez toujours les étiquettes, les produits du commerce peuvent changer.

Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche

Liste de courses · 0 repas · 2 personnes

Choisissez des plats, ou « Compléter la semaine ».

Quantités additionnées et arrondies au supérieur. Vérifiez votre placard avant d’acheter.

Au retour des courses : les produits frais au réfrigérateur au plus vite, pas plus de 2 heures à température ambiante.
ARS · ANSES · froid
ARS Pays de la Loire, selon les recommandations ANSES d’hygiène domestiqueDossier estival 2019 : sécurité des pique-niques

Résumé de la source : Éviter de laisser les aliments plus de deux heures à température ambiante avant réfrigération. Refroidir le plus d’aliments possible la veille, placer des bouteilles congelées ou accumulateurs de froid dans la glacière, réduire le temps à température ambiante et jeter les aliments qui ne sont plus froids au retour.

Consulté le 2026-10-25Ouvrir la source ↗
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