Bibliothèque technique du volleyball
Choisissez une discipline, puis la famille technique, puis un exercice mesurable. Réception, défense, service, attaque, contre, passe, libero et systèmes de jeu ne sont jamais mélangés.
Comptage transparent : 83 mouvements de base distincts et 676 situations d’entraînement mesurables, pas 676 gestes biomécaniques indépendants.
Flottant sauté et service smashé
Distinguer le flottant sauté du service smashé lifté.
3 mouvements de base distincts · 24 situations d’entraînement évaluables
24 protocoles correspondants · Page 2 / 2
Service smashé lifté diagonal — Choix de couloirs
Viser long en diagonale zone 5 avec un élan et un contact répétables.
L'entraîneur annonce gauche ou droite seulement avant le lancer.
Service smashé lifté diagonal — Routine avant service
Viser long en diagonale zone 5 avec un élan et un contact répétables.
Utiliser la même respiration, visée et préparation du lancer.
Service smashé lifté diagonal — Reprise après faute
Viser long en diagonale zone 5 avec un élan et un contact répétables.
Après une faute, appliquer une reprise constante puis viser la même cible.
Service smashé lifté diagonal — Lecture de réception adverse
Viser long en diagonale zone 5 avec un élan et un contact répétables.
Présenter deux organisations de réception et viser le couloir vulnérable.
Service smashé lifté diagonal — Défi de fin de set
Viser long en diagonale zone 5 avec un élan et un contact répétables.
Servir en situation simulée 22-22, 23-23 ou balle de match.
Service smashé lifté diagonal — Retour réception
Viser long en diagonale zone 5 avec un élan et un contact répétables.
Servir contre des réceptionneurs actifs ; noter la gêne et la qualité de passe.