Bibliothèque technique du volleyball
Choisissez une discipline, puis la famille technique, puis un exercice mesurable. Réception, défense, service, attaque, contre, passe, libero et systèmes de jeu ne sont jamais mélangés.
Comptage transparent : 83 mouvements de base distincts et 676 situations d’entraînement mesurables, pas 676 gestes biomécaniques indépendants.
Lecture du serveur et de sa main
Lire les indices des serveurs, y compris gauchers.
1 mouvements de base distincts · 9 situations d’entraînement évaluables
9 protocoles correspondants · Page 1 / 1
Lecture d'un serveur gaucher — Couloir fixe
Un serveur gaucher varie sa position derrière la ligne ; le réceptionneur lit la trajectoire avant d'agir.
Dix services depuis un couloir défini ; réinitialiser les appuis entre deux ballons.
Lecture d'un serveur gaucher — Alternance court et long
Un serveur gaucher varie sa position derrière la ligne ; le réceptionneur lit la trajectoire avant d'agir.
Alterner service court et service long ; le réceptionneur inverse son déplacement.
Lecture d'un serveur gaucher — Dégagement gauche-droite
Un serveur gaucher varie sa position derrière la ligne ; le réceptionneur lit la trajectoire avant d'agir.
Servez successivement à gauche et à droite du joueur, sans contact réalisé uniquement en extension des bras.
Lecture d'un serveur gaucher — Lecture de deux serveurs
Un serveur gaucher varie sa position derrière la ligne ; le réceptionneur lit la trajectoire avant d'agir.
Alterner les services depuis les zones 1 et 5 ; lire la source avant le premier pas.
Lecture d'un serveur gaucher — Annonce du couloir
Un serveur gaucher varie sa position derrière la ligne ; le réceptionneur lit la trajectoire avant d'agir.
Distribuer aléatoirement dans les couloirs et exiger une annonce claire « j'ai / tu as ».
Lecture d'un serveur gaucher — Adaptation au service rapide
Un serveur gaucher varie sa position derrière la ligne ; le réceptionneur lit la trajectoire avant d'agir.
Accélérer le service par palier seulement si les contacts restent maîtrisés.
Lecture d'un serveur gaucher — Série de cinq réceptions
Un serveur gaucher varie sa position derrière la ligne ; le réceptionneur lit la trajectoire avant d'agir.
Attribuer deux points pour la cible, un pour une balle jouable et zéro pour une balle offerte.
Lecture d'un serveur gaucher — Continuité réception-attaque
Un serveur gaucher varie sa position derrière la ligne ; le réceptionneur lit la trajectoire avant d'agir.
Après réception, enchaîner passe et attaque contrôlée pour tester la qualité réelle du premier contact.
Lecture d'un serveur gaucher — Responsabilités selon rotation
Un serveur gaucher varie sa position derrière la ligne ; le réceptionneur lit la trajectoire avant d'agir.
Démarrer chaque série dans une rotation de réception légale différente avec propriétaires des couloirs.