Bibliothèque technique du volleyball
Choisissez une discipline, puis la famille technique, puis un exercice mesurable. Réception, défense, service, attaque, contre, passe, libero et systèmes de jeu ne sont jamais mélangés.
Comptage transparent : 83 mouvements de base distincts et 676 situations d’entraînement mesurables, pas 676 gestes biomécaniques indépendants.
Systèmes de réception et couloirs
Responsabilités des lignes à deux ou trois, prise du libero et rotations légales.
5 mouvements de base distincts · 45 situations d’entraînement évaluables
45 protocoles correspondants · Page 1 / 3
Responsabilité du couloir 5/6 — Couloir fixe
Deux réceptionneurs partagent le couloir 5/6 ; le serveur varie sa position pour tester les responsabilités.
Dix services depuis un couloir défini ; réinitialiser les appuis entre deux ballons.
Responsabilité du couloir 5/6 — Alternance court et long
Deux réceptionneurs partagent le couloir 5/6 ; le serveur varie sa position pour tester les responsabilités.
Alterner service court et service long ; le réceptionneur inverse son déplacement.
Responsabilité du couloir 5/6 — Dégagement gauche-droite
Deux réceptionneurs partagent le couloir 5/6 ; le serveur varie sa position pour tester les responsabilités.
Servez successivement à gauche et à droite du joueur, sans contact réalisé uniquement en extension des bras.
Responsabilité du couloir 5/6 — Lecture de deux serveurs
Deux réceptionneurs partagent le couloir 5/6 ; le serveur varie sa position pour tester les responsabilités.
Alterner les services depuis les zones 1 et 5 ; lire la source avant le premier pas.
Responsabilité du couloir 5/6 — Annonce du couloir
Deux réceptionneurs partagent le couloir 5/6 ; le serveur varie sa position pour tester les responsabilités.
Distribuer aléatoirement dans les couloirs et exiger une annonce claire « j'ai / tu as ».
Responsabilité du couloir 5/6 — Adaptation au service rapide
Deux réceptionneurs partagent le couloir 5/6 ; le serveur varie sa position pour tester les responsabilités.
Accélérer le service par palier seulement si les contacts restent maîtrisés.
Responsabilité du couloir 5/6 — Série de cinq réceptions
Deux réceptionneurs partagent le couloir 5/6 ; le serveur varie sa position pour tester les responsabilités.
Attribuer deux points pour la cible, un pour une balle jouable et zéro pour une balle offerte.
Responsabilité du couloir 5/6 — Continuité réception-attaque
Deux réceptionneurs partagent le couloir 5/6 ; le serveur varie sa position pour tester les responsabilités.
Après réception, enchaîner passe et attaque contrôlée pour tester la qualité réelle du premier contact.
Responsabilité du couloir 5/6 — Responsabilités selon rotation
Deux réceptionneurs partagent le couloir 5/6 ; le serveur varie sa position pour tester les responsabilités.
Démarrer chaque série dans une rotation de réception légale différente avec propriétaires des couloirs.
Responsabilité du couloir 6/1 — Couloir fixe
Placez deux réceptionneurs en zones 6 et 1 avec une règle claire de couloir et des services alternés.
Dix services depuis un couloir défini ; réinitialiser les appuis entre deux ballons.
Responsabilité du couloir 6/1 — Alternance court et long
Placez deux réceptionneurs en zones 6 et 1 avec une règle claire de couloir et des services alternés.
Alterner service court et service long ; le réceptionneur inverse son déplacement.
Responsabilité du couloir 6/1 — Dégagement gauche-droite
Placez deux réceptionneurs en zones 6 et 1 avec une règle claire de couloir et des services alternés.
Servez successivement à gauche et à droite du joueur, sans contact réalisé uniquement en extension des bras.
Responsabilité du couloir 6/1 — Lecture de deux serveurs
Placez deux réceptionneurs en zones 6 et 1 avec une règle claire de couloir et des services alternés.
Alterner les services depuis les zones 1 et 5 ; lire la source avant le premier pas.
Responsabilité du couloir 6/1 — Annonce du couloir
Placez deux réceptionneurs en zones 6 et 1 avec une règle claire de couloir et des services alternés.
Distribuer aléatoirement dans les couloirs et exiger une annonce claire « j'ai / tu as ».
Responsabilité du couloir 6/1 — Adaptation au service rapide
Placez deux réceptionneurs en zones 6 et 1 avec une règle claire de couloir et des services alternés.
Accélérer le service par palier seulement si les contacts restent maîtrisés.
Responsabilité du couloir 6/1 — Série de cinq réceptions
Placez deux réceptionneurs en zones 6 et 1 avec une règle claire de couloir et des services alternés.
Attribuer deux points pour la cible, un pour une balle jouable et zéro pour une balle offerte.
Responsabilité du couloir 6/1 — Continuité réception-attaque
Placez deux réceptionneurs en zones 6 et 1 avec une règle claire de couloir et des services alternés.
Après réception, enchaîner passe et attaque contrôlée pour tester la qualité réelle du premier contact.
Responsabilité du couloir 6/1 — Responsabilités selon rotation
Placez deux réceptionneurs en zones 6 et 1 avec une règle claire de couloir et des services alternés.
Démarrer chaque série dans une rotation de réception légale différente avec propriétaires des couloirs.