Bibliothèque technique du volleyball
Choisissez une discipline, puis la famille technique, puis un exercice mesurable. Réception, défense, service, attaque, contre, passe, libero et systèmes de jeu ne sont jamais mélangés.
Comptage transparent : 83 mouvements de base distincts et 676 situations d’entraînement mesurables, pas 676 gestes biomécaniques indépendants.
Systèmes de réception et couloirs
Responsabilités des lignes à deux ou trois, prise du libero et rotations légales.
5 mouvements de base distincts · 45 situations d’entraînement évaluables
45 protocoles correspondants · Page 2 / 3
Prise de couloir par le libero — Couloir fixe
Dans une ligne de trois, le libero prend le couloir désigné pendant que les réceptionneurs attaquants se préparent.
Dix services depuis un couloir défini ; réinitialiser les appuis entre deux ballons.
Prise de couloir par le libero — Alternance court et long
Dans une ligne de trois, le libero prend le couloir désigné pendant que les réceptionneurs attaquants se préparent.
Alterner service court et service long ; le réceptionneur inverse son déplacement.
Prise de couloir par le libero — Dégagement gauche-droite
Dans une ligne de trois, le libero prend le couloir désigné pendant que les réceptionneurs attaquants se préparent.
Servez successivement à gauche et à droite du joueur, sans contact réalisé uniquement en extension des bras.
Prise de couloir par le libero — Lecture de deux serveurs
Dans une ligne de trois, le libero prend le couloir désigné pendant que les réceptionneurs attaquants se préparent.
Alterner les services depuis les zones 1 et 5 ; lire la source avant le premier pas.
Prise de couloir par le libero — Annonce du couloir
Dans une ligne de trois, le libero prend le couloir désigné pendant que les réceptionneurs attaquants se préparent.
Distribuer aléatoirement dans les couloirs et exiger une annonce claire « j'ai / tu as ».
Prise de couloir par le libero — Adaptation au service rapide
Dans une ligne de trois, le libero prend le couloir désigné pendant que les réceptionneurs attaquants se préparent.
Accélérer le service par palier seulement si les contacts restent maîtrisés.
Prise de couloir par le libero — Série de cinq réceptions
Dans une ligne de trois, le libero prend le couloir désigné pendant que les réceptionneurs attaquants se préparent.
Attribuer deux points pour la cible, un pour une balle jouable et zéro pour une balle offerte.
Prise de couloir par le libero — Continuité réception-attaque
Dans une ligne de trois, le libero prend le couloir désigné pendant que les réceptionneurs attaquants se préparent.
Après réception, enchaîner passe et attaque contrôlée pour tester la qualité réelle du premier contact.
Prise de couloir par le libero — Responsabilités selon rotation
Dans une ligne de trois, le libero prend le couloir désigné pendant que les réceptionneurs attaquants se préparent.
Démarrer chaque série dans une rotation de réception légale différente avec propriétaires des couloirs.
Réception à deux sous pression — Couloir fixe
Deux réceptionneurs couvrent toute la zone arrière avec des priorités fixées selon l'origine du service.
Dix services depuis un couloir défini ; réinitialiser les appuis entre deux ballons.
Réception à deux sous pression — Alternance court et long
Deux réceptionneurs couvrent toute la zone arrière avec des priorités fixées selon l'origine du service.
Alterner service court et service long ; le réceptionneur inverse son déplacement.
Réception à deux sous pression — Dégagement gauche-droite
Deux réceptionneurs couvrent toute la zone arrière avec des priorités fixées selon l'origine du service.
Servez successivement à gauche et à droite du joueur, sans contact réalisé uniquement en extension des bras.
Réception à deux sous pression — Lecture de deux serveurs
Deux réceptionneurs couvrent toute la zone arrière avec des priorités fixées selon l'origine du service.
Alterner les services depuis les zones 1 et 5 ; lire la source avant le premier pas.
Réception à deux sous pression — Annonce du couloir
Deux réceptionneurs couvrent toute la zone arrière avec des priorités fixées selon l'origine du service.
Distribuer aléatoirement dans les couloirs et exiger une annonce claire « j'ai / tu as ».
Réception à deux sous pression — Adaptation au service rapide
Deux réceptionneurs couvrent toute la zone arrière avec des priorités fixées selon l'origine du service.
Accélérer le service par palier seulement si les contacts restent maîtrisés.
Réception à deux sous pression — Série de cinq réceptions
Deux réceptionneurs couvrent toute la zone arrière avec des priorités fixées selon l'origine du service.
Attribuer deux points pour la cible, un pour une balle jouable et zéro pour une balle offerte.
Réception à deux sous pression — Continuité réception-attaque
Deux réceptionneurs couvrent toute la zone arrière avec des priorités fixées selon l'origine du service.
Après réception, enchaîner passe et attaque contrôlée pour tester la qualité réelle du premier contact.
Réception à deux sous pression — Responsabilités selon rotation
Deux réceptionneurs couvrent toute la zone arrière avec des priorités fixées selon l'origine du service.
Démarrer chaque série dans une rotation de réception légale différente avec propriétaires des couloirs.