Bibliothèque technique du volleyball
Choisissez une discipline, puis la famille technique, puis un exercice mesurable. Réception, défense, service, attaque, contre, passe, libero et systèmes de jeu ne sont jamais mélangés.
Comptage transparent : 83 mouvements de base distincts et 676 situations d’entraînement mesurables, pas 676 gestes biomécaniques indépendants.
Réception flottant et flottant sauté
Lire les services sans rotation et stabiliser le premier contact.
3 mouvements de base distincts · 27 situations d’entraînement évaluables
27 protocoles correspondants · Page 2 / 2
Flottant sauté à dérive tardive — Couloir fixe
Utilisez un service flottant sauté depuis la ligne de fond ; retarder le dernier ajustement de manchette.
Dix services depuis un couloir défini ; réinitialiser les appuis entre deux ballons.
Flottant sauté à dérive tardive — Alternance court et long
Utilisez un service flottant sauté depuis la ligne de fond ; retarder le dernier ajustement de manchette.
Alterner service court et service long ; le réceptionneur inverse son déplacement.
Flottant sauté à dérive tardive — Dégagement gauche-droite
Utilisez un service flottant sauté depuis la ligne de fond ; retarder le dernier ajustement de manchette.
Servez successivement à gauche et à droite du joueur, sans contact réalisé uniquement en extension des bras.
Flottant sauté à dérive tardive — Lecture de deux serveurs
Utilisez un service flottant sauté depuis la ligne de fond ; retarder le dernier ajustement de manchette.
Alterner les services depuis les zones 1 et 5 ; lire la source avant le premier pas.
Flottant sauté à dérive tardive — Annonce du couloir
Utilisez un service flottant sauté depuis la ligne de fond ; retarder le dernier ajustement de manchette.
Distribuer aléatoirement dans les couloirs et exiger une annonce claire « j'ai / tu as ».
Flottant sauté à dérive tardive — Adaptation au service rapide
Utilisez un service flottant sauté depuis la ligne de fond ; retarder le dernier ajustement de manchette.
Accélérer le service par palier seulement si les contacts restent maîtrisés.
Flottant sauté à dérive tardive — Série de cinq réceptions
Utilisez un service flottant sauté depuis la ligne de fond ; retarder le dernier ajustement de manchette.
Attribuer deux points pour la cible, un pour une balle jouable et zéro pour une balle offerte.
Flottant sauté à dérive tardive — Continuité réception-attaque
Utilisez un service flottant sauté depuis la ligne de fond ; retarder le dernier ajustement de manchette.
Après réception, enchaîner passe et attaque contrôlée pour tester la qualité réelle du premier contact.
Flottant sauté à dérive tardive — Responsabilités selon rotation
Utilisez un service flottant sauté depuis la ligne de fond ; retarder le dernier ajustement de manchette.
Démarrer chaque série dans une rotation de réception légale différente avec propriétaires des couloirs.