Bibliothèque technique du volleyball
Choisissez une discipline, puis la famille technique, puis un exercice mesurable. Réception, défense, service, attaque, contre, passe, libero et systèmes de jeu ne sont jamais mélangés.
Comptage transparent : 83 mouvements de base distincts et 676 situations d’entraînement mesurables, pas 676 gestes biomécaniques indépendants.
Déviations du contre et couverture
Transformer les ballons déviés du contre en deuxième touche jouable.
2 mouvements de base distincts · 16 situations d’entraînement évaluables
16 protocoles correspondants · Page 1 / 1
Récupération après contre — Couloir de frappe fixe
Utilisez des déviations contrôlées du contre pour déclencher l'ajustement du défenseur.
Attaquer depuis une aile fixe vers le couloir défensif prévu.
Récupération après contre — Lecture ligne-diagonale
Utilisez des déviations contrôlées du contre pour déclencher l'ajustement du défenseur.
Le frappeur choisit ligne ou diagonale tard ; le défenseur lit la main et le contre.
Récupération après contre — Variation long-court
Utilisez des déviations contrôlées du contre pour déclencher l'ajustement du défenseur.
Alterner frappes longues et balles courtes contrôlées.
Récupération après contre — Lecture de déviation du contre
Utilisez des déviations contrôlées du contre pour déclencher l'ajustement du défenseur.
Inclure un toucher légal du contre avant l'action du défenseur.
Récupération après contre — Reprise après défense
Utilisez des déviations contrôlées du contre pour déclencher l'ajustement du défenseur.
Après chaque défense, revenir à la base avant la balle suivante.
Récupération après contre — Couverture à deux
Utilisez des déviations contrôlées du contre pour déclencher l'ajustement du défenseur.
Deux défenseurs se partagent un couloir et annoncent la prise sur attaques variables.
Récupération après contre — Défense vers la passe
Utilisez des déviations contrôlées du contre pour déclencher l'ajustement du défenseur.
Une défense réussie alimente une passe puis une contre-attaque contrôlée.
Récupération après contre — Pression sur dix ballons
Utilisez des déviations contrôlées du contre pour déclencher l'ajustement du défenseur.
Jouer dix séquences défensives consécutives avec peu de pauses.
Couverture de l'attaquant — Couloir de frappe fixe
Placez les couvreurs derrière votre attaquant pour récupérer les contres rabattus.
Attaquer depuis une aile fixe vers le couloir défensif prévu.
Couverture de l'attaquant — Lecture ligne-diagonale
Placez les couvreurs derrière votre attaquant pour récupérer les contres rabattus.
Le frappeur choisit ligne ou diagonale tard ; le défenseur lit la main et le contre.
Couverture de l'attaquant — Variation long-court
Placez les couvreurs derrière votre attaquant pour récupérer les contres rabattus.
Alterner frappes longues et balles courtes contrôlées.
Couverture de l'attaquant — Lecture de déviation du contre
Placez les couvreurs derrière votre attaquant pour récupérer les contres rabattus.
Inclure un toucher légal du contre avant l'action du défenseur.
Couverture de l'attaquant — Reprise après défense
Placez les couvreurs derrière votre attaquant pour récupérer les contres rabattus.
Après chaque défense, revenir à la base avant la balle suivante.
Couverture de l'attaquant — Couverture à deux
Placez les couvreurs derrière votre attaquant pour récupérer les contres rabattus.
Deux défenseurs se partagent un couloir et annoncent la prise sur attaques variables.
Couverture de l'attaquant — Défense vers la passe
Placez les couvreurs derrière votre attaquant pour récupérer les contres rabattus.
Une défense réussie alimente une passe puis une contre-attaque contrôlée.
Couverture de l'attaquant — Pression sur dix ballons
Placez les couvreurs derrière votre attaquant pour récupérer les contres rabattus.
Jouer dix séquences défensives consécutives avec peu de pauses.