Bibliothèque technique du volleyball
Choisissez une discipline, puis la famille technique, puis un exercice mesurable. Réception, défense, service, attaque, contre, passe, libero et systèmes de jeu ne sont jamais mélangés.
Comptage transparent : 83 mouvements de base distincts et 676 situations d’entraînement mesurables, pas 676 gestes biomécaniques indépendants.
Fermeture du contre aux ailes
Fermer les intervalles entre contreur central et ailier.
2 mouvements de base distincts · 16 situations d’entraînement évaluables
16 protocoles correspondants · Page 1 / 1
Fermeture du contre en poste 4 — Aile fixe
Depuis la base intérieure, fermer jusqu'à l'antenne sur l'attaque extérieure.
Attaquer depuis une seule aile pour répéter la fermeture.
Fermeture du contre en poste 4 — Alternance d'ailes
Depuis la base intérieure, fermer jusqu'à l'antenne sur l'attaque extérieure.
Le passeur alterne attaques gauche et droite après un indice visible.
Fermeture du contre en poste 4 — Tempo rapide et haut
Depuis la base intérieure, fermer jusqu'à l'antenne sur l'attaque extérieure.
Mélanger passes rapides et hautes en maîtrisant les charges.
Fermeture du contre en poste 4 — Communication à deux
Depuis la base intérieure, fermer jusqu'à l'antenne sur l'attaque extérieure.
Annoncer les responsabilités entre central et ailier avant la frappe.
Fermeture du contre en poste 4 — Toucher contre puis défense
Depuis la base intérieure, fermer jusqu'à l'antenne sur l'attaque extérieure.
Le ballon touché au contre doit être récupéré par un défenseur.
Fermeture du contre en poste 4 — Distribution tardive
Depuis la base intérieure, fermer jusqu'à l'antenne sur l'attaque extérieure.
Le passeur cache la direction jusqu'à la sortie des mains ; contreur patient.
Fermeture du contre en poste 4 — Fin de set
Depuis la base intérieure, fermer jusqu'à l'antenne sur l'attaque extérieure.
Jouer les contres légaux en mini-match à égalité.
Fermeture du contre en poste 4 — Qualité d'atterrissage
Depuis la base intérieure, fermer jusqu'à l'antenne sur l'attaque extérieure.
Entre répétitions, rétablir posture et contrôler chaque réception de saut.
Fermeture du contre en poste 2 — Aile fixe
Fermer vers l'antenne droite et aligner la main intérieure avec l'épaule.
Attaquer depuis une seule aile pour répéter la fermeture.
Fermeture du contre en poste 2 — Alternance d'ailes
Fermer vers l'antenne droite et aligner la main intérieure avec l'épaule.
Le passeur alterne attaques gauche et droite après un indice visible.
Fermeture du contre en poste 2 — Tempo rapide et haut
Fermer vers l'antenne droite et aligner la main intérieure avec l'épaule.
Mélanger passes rapides et hautes en maîtrisant les charges.
Fermeture du contre en poste 2 — Communication à deux
Fermer vers l'antenne droite et aligner la main intérieure avec l'épaule.
Annoncer les responsabilités entre central et ailier avant la frappe.
Fermeture du contre en poste 2 — Toucher contre puis défense
Fermer vers l'antenne droite et aligner la main intérieure avec l'épaule.
Le ballon touché au contre doit être récupéré par un défenseur.
Fermeture du contre en poste 2 — Distribution tardive
Fermer vers l'antenne droite et aligner la main intérieure avec l'épaule.
Le passeur cache la direction jusqu'à la sortie des mains ; contreur patient.
Fermeture du contre en poste 2 — Fin de set
Fermer vers l'antenne droite et aligner la main intérieure avec l'épaule.
Jouer les contres légaux en mini-match à égalité.
Fermeture du contre en poste 2 — Qualité d'atterrissage
Fermer vers l'antenne droite et aligner la main intérieure avec l'épaule.
Entre répétitions, rétablir posture et contrôler chaque réception de saut.