Bibliothèque technique du volleyball
Choisissez une discipline, puis la famille technique, puis un exercice mesurable. Réception, défense, service, attaque, contre, passe, libero et systèmes de jeu ne sont jamais mélangés.
Comptage transparent : 83 mouvements de base distincts et 676 situations d’entraînement mesurables, pas 676 gestes biomécaniques indépendants.
Contre central et premier tempo
Distinguer le contre en lecture du contre engagé.
2 mouvements de base distincts · 16 situations d’entraînement évaluables
16 protocoles correspondants · Page 1 / 1
Contre central en lecture — Aile fixe
Le central lit le passeur puis choisit la fermeture gauche ou droite.
Attaquer depuis une seule aile pour répéter la fermeture.
Contre central en lecture — Alternance d'ailes
Le central lit le passeur puis choisit la fermeture gauche ou droite.
Le passeur alterne attaques gauche et droite après un indice visible.
Contre central en lecture — Tempo rapide et haut
Le central lit le passeur puis choisit la fermeture gauche ou droite.
Mélanger passes rapides et hautes en maîtrisant les charges.
Contre central en lecture — Communication à deux
Le central lit le passeur puis choisit la fermeture gauche ou droite.
Annoncer les responsabilités entre central et ailier avant la frappe.
Contre central en lecture — Toucher contre puis défense
Le central lit le passeur puis choisit la fermeture gauche ou droite.
Le ballon touché au contre doit être récupéré par un défenseur.
Contre central en lecture — Distribution tardive
Le central lit le passeur puis choisit la fermeture gauche ou droite.
Le passeur cache la direction jusqu'à la sortie des mains ; contreur patient.
Contre central en lecture — Fin de set
Le central lit le passeur puis choisit la fermeture gauche ou droite.
Jouer les contres légaux en mini-match à égalité.
Contre central en lecture — Qualité d'atterrissage
Le central lit le passeur puis choisit la fermeture gauche ou droite.
Entre répétitions, rétablir posture et contrôler chaque réception de saut.
Contre engagé sur premier tempo — Aile fixe
Contrer une attaque rapide annoncée au centre avec départ coordonné.
Attaquer depuis une seule aile pour répéter la fermeture.
Contre engagé sur premier tempo — Alternance d'ailes
Contrer une attaque rapide annoncée au centre avec départ coordonné.
Le passeur alterne attaques gauche et droite après un indice visible.
Contre engagé sur premier tempo — Tempo rapide et haut
Contrer une attaque rapide annoncée au centre avec départ coordonné.
Mélanger passes rapides et hautes en maîtrisant les charges.
Contre engagé sur premier tempo — Communication à deux
Contrer une attaque rapide annoncée au centre avec départ coordonné.
Annoncer les responsabilités entre central et ailier avant la frappe.
Contre engagé sur premier tempo — Toucher contre puis défense
Contrer une attaque rapide annoncée au centre avec départ coordonné.
Le ballon touché au contre doit être récupéré par un défenseur.
Contre engagé sur premier tempo — Distribution tardive
Contrer une attaque rapide annoncée au centre avec départ coordonné.
Le passeur cache la direction jusqu'à la sortie des mains ; contreur patient.
Contre engagé sur premier tempo — Fin de set
Contrer une attaque rapide annoncée au centre avec départ coordonné.
Jouer les contres légaux en mini-match à égalité.
Contre engagé sur premier tempo — Qualité d'atterrissage
Contrer une attaque rapide annoncée au centre avec départ coordonné.
Entre répétitions, rétablir posture et contrôler chaque réception de saut.