Bibliothèque technique du volleyball
Choisissez une discipline, puis la famille technique, puis un exercice mesurable. Réception, défense, service, attaque, contre, passe, libero et systèmes de jeu ne sont jamais mélangés.
Comptage transparent : 83 mouvements de base distincts et 676 situations d’entraînement mesurables, pas 676 gestes biomécaniques indépendants.
Side-out et rotations
Transformer la réception en passe et attaque planifiées.
2 mouvements de base distincts · 16 situations d’entraînement évaluables
16 protocoles correspondants · Page 1 / 1
Transition réception-passe-attaque — Enchaînement fixe
Enchaîner réception, distribution du passeur et attaque maîtrisée.
Répéter la transition avec origines et destinations connues.
Transition réception-passe-attaque — Première balle aléatoire
Enchaîner réception, distribution du passeur et attaque maîtrisée.
Distribuer au hasard sur les couloirs du premier contact.
Transition réception-passe-attaque — Décision annoncée tard
Enchaîner réception, distribution du passeur et attaque maîtrisée.
L'entraîneur annonce l'option après le démarrage du passeur.
Transition réception-passe-attaque — Entrée hors système
Enchaîner réception, distribution du passeur et attaque maîtrisée.
Utiliser volontairement des premières touches imparfaites mais sûres.
Transition réception-passe-attaque — Passeur indisponible
Enchaîner réception, distribution du passeur et attaque maîtrisée.
Rendre le passeur indisponible pour la deuxième touche sur un échange.
Transition réception-passe-attaque — Pression de communication
Enchaîner réception, distribution du passeur et attaque maîtrisée.
Deux réceptionneurs possibles doivent annoncer leur responsabilité.
Transition réception-passe-attaque — Reprise entre échanges
Enchaîner réception, distribution du passeur et attaque maîtrisée.
Changer de rotation ou de score avant l'échange suivant.
Transition réception-passe-attaque — Défi collectif de cinq
Enchaîner réception, distribution du passeur et attaque maîtrisée.
Exiger cinq transitions terminées et remettre le compteur à zéro après erreur.
Rotation vers phase jouée — Enchaînement fixe
Partir d'une rotation de réception légale puis rejoindre les couloirs d'attaque.
Répéter la transition avec origines et destinations connues.
Rotation vers phase jouée — Première balle aléatoire
Partir d'une rotation de réception légale puis rejoindre les couloirs d'attaque.
Distribuer au hasard sur les couloirs du premier contact.
Rotation vers phase jouée — Décision annoncée tard
Partir d'une rotation de réception légale puis rejoindre les couloirs d'attaque.
L'entraîneur annonce l'option après le démarrage du passeur.
Rotation vers phase jouée — Entrée hors système
Partir d'une rotation de réception légale puis rejoindre les couloirs d'attaque.
Utiliser volontairement des premières touches imparfaites mais sûres.
Rotation vers phase jouée — Passeur indisponible
Partir d'une rotation de réception légale puis rejoindre les couloirs d'attaque.
Rendre le passeur indisponible pour la deuxième touche sur un échange.
Rotation vers phase jouée — Pression de communication
Partir d'une rotation de réception légale puis rejoindre les couloirs d'attaque.
Deux réceptionneurs possibles doivent annoncer leur responsabilité.
Rotation vers phase jouée — Reprise entre échanges
Partir d'une rotation de réception légale puis rejoindre les couloirs d'attaque.
Changer de rotation ou de score avant l'échange suivant.
Rotation vers phase jouée — Défi collectif de cinq
Partir d'une rotation de réception légale puis rejoindre les couloirs d'attaque.
Exiger cinq transitions terminées et remettre le compteur à zéro après erreur.