Bibliothèque technique du volleyball
Choisissez une discipline, puis la famille technique, puis un exercice mesurable. Réception, défense, service, attaque, contre, passe, libero et systèmes de jeu ne sont jamais mélangés.
Comptage transparent : 83 mouvements de base distincts et 676 situations d’entraînement mesurables, pas 676 gestes biomécaniques indépendants.
Service tactique et sous pression
Choisir la cible contre une réception donnée et maîtriser le risque.
2 mouvements de base distincts · 16 situations d’entraînement évaluables
16 protocoles correspondants · Page 1 / 1
Service tactique sur passeur — Bloc de dix cibles
Servir près du déplacement du passeur pour perturber le premier tempo, sans gêne illégale.
Réaliser dix services sur une cible marquée sans changer de technique.
Service tactique sur passeur — Série court-long
Servir près du déplacement du passeur pour perturber le premier tempo, sans gêne illégale.
Alterner une cible courte et une cible longue depuis la même position.
Service tactique sur passeur — Choix de couloirs
Servir près du déplacement du passeur pour perturber le premier tempo, sans gêne illégale.
L'entraîneur annonce gauche ou droite seulement avant le lancer.
Service tactique sur passeur — Routine avant service
Servir près du déplacement du passeur pour perturber le premier tempo, sans gêne illégale.
Utiliser la même respiration, visée et préparation du lancer.
Service tactique sur passeur — Reprise après faute
Servir près du déplacement du passeur pour perturber le premier tempo, sans gêne illégale.
Après une faute, appliquer une reprise constante puis viser la même cible.
Service tactique sur passeur — Lecture de réception adverse
Servir près du déplacement du passeur pour perturber le premier tempo, sans gêne illégale.
Présenter deux organisations de réception et viser le couloir vulnérable.
Service tactique sur passeur — Défi de fin de set
Servir près du déplacement du passeur pour perturber le premier tempo, sans gêne illégale.
Servir en situation simulée 22-22, 23-23 ou balle de match.
Service tactique sur passeur — Retour réception
Servir près du déplacement du passeur pour perturber le premier tempo, sans gêne illégale.
Servir contre des réceptionneurs actifs ; noter la gêne et la qualité de passe.
Service de point décisif — Bloc de dix cibles
Servir sur une cible tactique avec routine fixe sous pression de score.
Réaliser dix services sur une cible marquée sans changer de technique.
Service de point décisif — Série court-long
Servir sur une cible tactique avec routine fixe sous pression de score.
Alterner une cible courte et une cible longue depuis la même position.
Service de point décisif — Choix de couloirs
Servir sur une cible tactique avec routine fixe sous pression de score.
L'entraîneur annonce gauche ou droite seulement avant le lancer.
Service de point décisif — Routine avant service
Servir sur une cible tactique avec routine fixe sous pression de score.
Utiliser la même respiration, visée et préparation du lancer.
Service de point décisif — Reprise après faute
Servir sur une cible tactique avec routine fixe sous pression de score.
Après une faute, appliquer une reprise constante puis viser la même cible.
Service de point décisif — Lecture de réception adverse
Servir sur une cible tactique avec routine fixe sous pression de score.
Présenter deux organisations de réception et viser le couloir vulnérable.
Service de point décisif — Défi de fin de set
Servir sur une cible tactique avec routine fixe sous pression de score.
Servir en situation simulée 22-22, 23-23 ou balle de match.
Service de point décisif — Retour réception
Servir sur une cible tactique avec routine fixe sous pression de score.
Servir contre des réceptionneurs actifs ; noter la gêne et la qualité de passe.