NOMVEX COACH · ENTRAÎNEMENT STRUCTURÉ
Bibliothèque technique du volleyball
Choisissez une discipline, puis la famille technique, puis un exercice mesurable. Réception, défense, service, attaque, contre, passe, libero et systèmes de jeu ne sont jamais mélangés.
Comptage transparent : 83 mouvements de base distincts et 676 situations d’entraînement mesurables, pas 676 gestes biomécaniques indépendants.
ÉTAPE 2 · TECHNIQUE PRÉCISE
Service
Choisissez une famille gestuelle ci-dessous. Cette discipline rassemble 10 mouvements de base et 80 situations mesurables.
10 mouvements de base3 sous-disciplines
Flottant debout et précision
Viser court, long et les couloirs au service flottant.
5 gestes de base40 protocoles
Voir les exercices →Flottant sauté et service smashé
Distinguer le flottant sauté du service smashé lifté.
3 gestes de base24 protocoles
Voir les exercices →Service tactique et sous pression
Choisir la cible contre une réception donnée et maîtriser le risque.
2 gestes de base16 protocoles
Voir les exercices →