Bibliothèque technique du volleyball
Choisissez une discipline, puis la famille technique, puis un exercice mesurable. Réception, défense, service, attaque, contre, passe, libero et systèmes de jeu ne sont jamais mélangés.
Comptage transparent : 83 mouvements de base distincts et 676 situations d’entraînement mesurables, pas 676 gestes biomécaniques indépendants.
Réception de service
Choisissez une famille gestuelle ci-dessous. Cette discipline rassemble 12 mouvements de base et 108 situations mesurables.
Réception flottant et flottant sauté
Lire les services sans rotation et stabiliser le premier contact.
Réception des services courts et longs
Distinguer avancée sur service court et recul sur service long.
Systèmes de réception et couloirs
Responsabilités des lignes à deux ou trois, prise du libero et rotations légales.
Réception des services puissants et liftés
Amortir les services liftés puissants pour conserver une deuxième touche jouable.
Lecture du serveur et de sa main
Lire les indices des serveurs, y compris gauchers.