Bibliothèque technique du volleyball
Choisissez une discipline, puis la famille technique, puis un exercice mesurable. Réception, défense, service, attaque, contre, passe, libero et systèmes de jeu ne sont jamais mélangés.
Comptage transparent : 83 mouvements de base distincts et 676 situations d’entraînement mesurables, pas 676 gestes biomécaniques indépendants.
Lecture de l'attaquant et transition
Lire les indices du frappeur et revenir en couverture après réception.
2 mouvements de base distincts · 16 situations d’entraînement évaluables
16 protocoles correspondants · Page 1 / 1
Contre vers défense — Aile fixe
Les contreurs atterrissent puis participent immédiatement à la couverture.
Attaquer depuis une seule aile pour répéter la fermeture.
Contre vers défense — Alternance d'ailes
Les contreurs atterrissent puis participent immédiatement à la couverture.
Le passeur alterne attaques gauche et droite après un indice visible.
Contre vers défense — Tempo rapide et haut
Les contreurs atterrissent puis participent immédiatement à la couverture.
Mélanger passes rapides et hautes en maîtrisant les charges.
Contre vers défense — Communication à deux
Les contreurs atterrissent puis participent immédiatement à la couverture.
Annoncer les responsabilités entre central et ailier avant la frappe.
Contre vers défense — Toucher contre puis défense
Les contreurs atterrissent puis participent immédiatement à la couverture.
Le ballon touché au contre doit être récupéré par un défenseur.
Contre vers défense — Distribution tardive
Les contreurs atterrissent puis participent immédiatement à la couverture.
Le passeur cache la direction jusqu'à la sortie des mains ; contreur patient.
Contre vers défense — Fin de set
Les contreurs atterrissent puis participent immédiatement à la couverture.
Jouer les contres légaux en mini-match à égalité.
Contre vers défense — Qualité d'atterrissage
Les contreurs atterrissent puis participent immédiatement à la couverture.
Entre répétitions, rétablir posture et contrôler chaque réception de saut.
Lecture de l'épaule adverse — Aile fixe
Le contreur suit les deux derniers appuis et l'épaule pour anticiper ligne ou diagonale.
Attaquer depuis une seule aile pour répéter la fermeture.
Lecture de l'épaule adverse — Alternance d'ailes
Le contreur suit les deux derniers appuis et l'épaule pour anticiper ligne ou diagonale.
Le passeur alterne attaques gauche et droite après un indice visible.
Lecture de l'épaule adverse — Tempo rapide et haut
Le contreur suit les deux derniers appuis et l'épaule pour anticiper ligne ou diagonale.
Mélanger passes rapides et hautes en maîtrisant les charges.
Lecture de l'épaule adverse — Communication à deux
Le contreur suit les deux derniers appuis et l'épaule pour anticiper ligne ou diagonale.
Annoncer les responsabilités entre central et ailier avant la frappe.
Lecture de l'épaule adverse — Toucher contre puis défense
Le contreur suit les deux derniers appuis et l'épaule pour anticiper ligne ou diagonale.
Le ballon touché au contre doit être récupéré par un défenseur.
Lecture de l'épaule adverse — Distribution tardive
Le contreur suit les deux derniers appuis et l'épaule pour anticiper ligne ou diagonale.
Le passeur cache la direction jusqu'à la sortie des mains ; contreur patient.
Lecture de l'épaule adverse — Fin de set
Le contreur suit les deux derniers appuis et l'épaule pour anticiper ligne ou diagonale.
Jouer les contres légaux en mini-match à égalité.
Lecture de l'épaule adverse — Qualité d'atterrissage
Le contreur suit les deux derniers appuis et l'épaule pour anticiper ligne ou diagonale.
Entre répétitions, rétablir posture et contrôler chaque réception de saut.