NOMVEX COACH · ENTRAÎNEMENT STRUCTURÉ
Bibliothèque technique du volleyball
Choisissez une discipline, puis la famille technique, puis un exercice mesurable. Réception, défense, service, attaque, contre, passe, libero et systèmes de jeu ne sont jamais mélangés.
Comptage transparent : 83 mouvements de base distincts et 676 situations d’entraînement mesurables, pas 676 gestes biomécaniques indépendants.
ÉTAPE 2 · TECHNIQUE PRÉCISE
Contre
Choisissez une famille gestuelle ci-dessous. Cette discipline rassemble 8 mouvements de base et 64 situations mesurables.
8 mouvements de base5 sous-disciplines
Fermeture du contre aux ailes
Fermer les intervalles entre contreur central et ailier.
2 gestes de base16 protocoles
Voir les exercices →Contre central et premier tempo
Distinguer le contre en lecture du contre engagé.
2 gestes de base16 protocoles
Voir les exercices →Systèmes de contre à trois
Coordonner les mains et les appuis sur un triple contre.
1 gestes de base8 protocoles
Voir les exercices →Contre amorti
Amortir les frappes puissantes vers la défense.
1 gestes de base8 protocoles
Voir les exercices →Lecture de l'attaquant et transition
Lire les indices du frappeur et revenir en couverture après réception.
2 gestes de base16 protocoles
Voir les exercices →