Bibliothèque technique du volleyball
Choisissez une discipline, puis la famille technique, puis un exercice mesurable. Réception, défense, service, attaque, contre, passe, libero et systèmes de jeu ne sont jamais mélangés.
Comptage transparent : 83 mouvements de base distincts et 676 situations d’entraînement mesurables, pas 676 gestes biomécaniques indépendants.
Premier tempo et slide centrale
Synchroniser premier tempo, slide et passeur.
2 mouvements de base distincts · 16 situations d’entraînement évaluables
16 protocoles correspondants · Page 1 / 1
Premier tempo central — Technique sans contre
Le central attaque une passe rapide proche du passeur face à un contre lecteur.
Enchaîner passes contrôlées et cibles sans contre actif.
Premier tempo central — Contre individuel actif
Le central attaque une passe rapide proche du passeur face à un contre lecteur.
Placer un contreur actif lisant l'élan.
Premier tempo central — Contre à deux fermé
Le central attaque une passe rapide proche du passeur face à un contre lecteur.
Former un contre à deux coordonné et imposer une décision tactique.
Premier tempo central — Choix ligne-diagonale
Le central attaque une passe rapide proche du passeur face à un contre lecteur.
Annoncer ligne ou diagonale avant les deux derniers pas.
Premier tempo central — Passe hors système
Le central attaque une passe rapide proche du passeur face à un contre lecteur.
Commencer par une première touche éloignée du filet.
Premier tempo central — Changement de tempo
Le central attaque une passe rapide proche du passeur face à un contre lecteur.
Alterner passes jouables plus rapides et plus hautes avec appel sécurisé.
Premier tempo central — Couverture après contre
Le central attaque une passe rapide proche du passeur face à un contre lecteur.
Couvrir une attaque contrée puis relancer une deuxième attaque contrôlée.
Premier tempo central — Side-out sous pression
Le central attaque une passe rapide proche du passeur face à un contre lecteur.
Commencer par une réception réelle puis appliquer le schéma d'attaque ciblé.
Attaque slide derrière passeur — Technique sans contre
Le central court derrière le passeur pour une slide sur un pied.
Enchaîner passes contrôlées et cibles sans contre actif.
Attaque slide derrière passeur — Contre individuel actif
Le central court derrière le passeur pour une slide sur un pied.
Placer un contreur actif lisant l'élan.
Attaque slide derrière passeur — Contre à deux fermé
Le central court derrière le passeur pour une slide sur un pied.
Former un contre à deux coordonné et imposer une décision tactique.
Attaque slide derrière passeur — Choix ligne-diagonale
Le central court derrière le passeur pour une slide sur un pied.
Annoncer ligne ou diagonale avant les deux derniers pas.
Attaque slide derrière passeur — Passe hors système
Le central court derrière le passeur pour une slide sur un pied.
Commencer par une première touche éloignée du filet.
Attaque slide derrière passeur — Changement de tempo
Le central court derrière le passeur pour une slide sur un pied.
Alterner passes jouables plus rapides et plus hautes avec appel sécurisé.
Attaque slide derrière passeur — Couverture après contre
Le central court derrière le passeur pour une slide sur un pied.
Couvrir une attaque contrée puis relancer une deuxième attaque contrôlée.
Attaque slide derrière passeur — Side-out sous pression
Le central court derrière le passeur pour une slide sur un pied.
Commencer par une réception réelle puis appliquer le schéma d'attaque ciblé.