NOMVEX COACH · ENTRAÎNEMENT STRUCTURÉ

Bibliothèque technique du volleyball

Choisissez une discipline, puis la famille technique, puis un exercice mesurable. Réception, défense, service, attaque, contre, passe, libero et systèmes de jeu ne sont jamais mélangés.

Comptage transparent : 83 mouvements de base distincts et 676 situations d’entraînement mesurables, pas 676 gestes biomécaniques indépendants.

Échauffement ↗Préparation physique ↗Technique et tactique

ÉTAPE 2 · TECHNIQUE PRÉCISE

Attaque

Choisissez une famille gestuelle ci-dessous. Cette discipline rassemble 10 mouvements de base et 80 situations mesurables.

10 mouvements de base4 sous-disciplines

Attaquant frappant face à un contre à deux au filet — **Photographie réelle du geste / contexte de cette spécialité** · Image de référence de la famille, pas une preuve de la configuration exacte, du matériel ou du poste individuel. · Odbojkarska zveza Slovenije from Slovenia · Domaine public

Attaque des ailes : réceptionneur et pointu

Travailler ligne et diagonale depuis les deux antennes.

3 gestes de base24 protocoles

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Premier tempo et slide centrale

Synchroniser premier tempo, slide et passeur.

2 gestes de base16 protocoles

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Attaque arrière : pipe

Respecter l'appel légal derrière trois mètres.

1 gestes de base8 protocoles

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Attaque hors système et variations tactiques

Choisir une attaque adaptée au contre et aux mauvaises passes.

4 gestes de base32 protocoles

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