Bibliothèque technique du volleyball
Choisissez une discipline, puis la famille technique, puis un exercice mesurable. Réception, défense, service, attaque, contre, passe, libero et systèmes de jeu ne sont jamais mélangés.
Comptage transparent : 83 mouvements de base distincts et 676 situations d’entraînement mesurables, pas 676 gestes biomécaniques indépendants.
Commencez par des fondamentaux avec un adulte et un espace sécurisé. Les schémas expliquent les déplacements ; les photos servent de références, sans prétendre illustrer chaque exercice exact.
Du service à l'organisation défensive
Passer du service à la couverture défensive légale.
1 mouvements de base distincts · 8 situations d’entraînement évaluables
2 protocoles correspondants · Page 1 / 1
Transition service-défense — Enchaînement fixe
Après un service légal, prendre immédiatement sa zone défensive.
Répéter la transition avec origines et destinations connues.
Transition service-défense — Première balle aléatoire
Après un service légal, prendre immédiatement sa zone défensive.
Distribuer au hasard sur les couloirs du premier contact.